Elektroliti u Gatorade
Sadržaj:
- Video dana
- Natrij je jedan od glavnih elektrolita koji se nalaze u Gatoradeu, kao i druga sportska pića. Članak u broju "Nutrition Bulletin" iz studenoga 2009. sugerira da je to jedini elektrolit potreban za sportske napitke za rehidriranje vježbanja. To je pozitivan naboj elektrolita koji se prvenstveno nalazi na vanjskoj strani stanica. Natrij igra veliku ulogu u reguliranju ravnoteže tekućine u vašem tijelu i provođenja električnih impulsa u živčanom sustavu. U odnosu na tjelovježbu, potiče uklanjanje šećera i vode u tankom crijevu i aktivira žedni mehanizam kako bi pojedinci bili hidratizirani. Hyponatremija, ili niskom razinom natrija, može uzrokovati mučninu i povraćanje, umor i slabost mišića, zbunjenost te u teškim slučajevima napadaje i gubitak svijesti.
Elektroliti su minerali soli koji ponašaju električnu energiju i uravnotežuju bitne tjelesne tekućine. Elektrolitska neravnoteža, od dehidracije ili pretjeranog znojenja, može imati ozbiljne zdravstvene posljedice. Gatorade sadrži natrij, kalij i klorid kako bi pomogao napuniti izgubljene elektrolite i održati vaše tijelo glatko i učinkovito, posebno tijekom vježbanja i sporta.
Video dana
NatrijNatrij je jedan od glavnih elektrolita koji se nalaze u Gatoradeu, kao i druga sportska pića. Članak u broju "Nutrition Bulletin" iz studenoga 2009. sugerira da je to jedini elektrolit potreban za sportske napitke za rehidriranje vježbanja. To je pozitivan naboj elektrolita koji se prvenstveno nalazi na vanjskoj strani stanica. Natrij igra veliku ulogu u reguliranju ravnoteže tekućine u vašem tijelu i provođenja električnih impulsa u živčanom sustavu. U odnosu na tjelovježbu, potiče uklanjanje šećera i vode u tankom crijevu i aktivira žedni mehanizam kako bi pojedinci bili hidratizirani. Hyponatremija, ili niskom razinom natrija, može uzrokovati mučninu i povraćanje, umor i slabost mišića, zbunjenost te u teškim slučajevima napadaje i gubitak svijesti.
Kalij je vitalni mineral i elektrolit potreban za različite tjelesne funkcije. To je pozitivan naboj elektrolita koji se prvenstveno nalazi na unutrašnjosti stanica, a odgovarajuće količine su potrebne za funkcioniranje stanica. Regulacija srca i kontrakcija mišića su dvije glavne funkcije kalijuma. Hipokalemija ili niska razina kalija mogu biti uzrokovana pretjeranim znojenjem, povraćanjem ili proljevom, a konzumiranje Gatorade je jedan od načina zamjene izgubljenog kalijuma. Hipokalemija može uzrokovati slabost i umor, grčeve mišića i eventualno životno ugrožene nepravilnosti srca, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland.
Klorid
Klorid je negativno nabijeni elektrolit, prvenstveno na vanjskoj strani stanica. Rad s natrijem, kalijem i vodom, klorid prvenstveno funkcionira u reguliranju ravnoteže tekućina u vašem tijelu. Također je glavna komponenta želučane kiseline i pomaže u kontroli kiselih i baznih ravnoteža u probavnom sustavu, prema web stranici ChemoCare. Vaše tijelo može izgubiti klorid kroz prekomjerno znojenje, povraćanje i proljev. Simptomi niskog klorida ili hipokloremije mogu uključivati visoku razinu natrija u krvi i dehidraciju.
