Učinci šećera na poremećaj pozornosti hiperaktivnosti

U kontinuiranom traganju za konačnim odgovorom na problem poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje ili ADHD-a, istraživači su procijenili broj prehrambenih pristupa, uključujući učinke šećera na ADHD. Iako istraživanja ne podupiru povezanost između konzumiranja šećera i pogoršanja simptoma ADHD-a, postoje dokazi da za pojedine pojedince šećer čini razliku.

Istraživanje

Studija koju je 1985. proveo dr. Mark Wolraich trajao je tri dana i proučavao 16 djece u bolnici [Učinci gutanja saharoze na ponašanje hiperaktivnih dječaka; M. Wolraich i suradnici: "Journal of Pediatrics"; Travanj 1985.; 106 (4), 675-82]. Kritičari tvrde da ova mala veličina uzorka koja je proučavana za ograničeno trajanje u umjetnom okolišu nije mogla proizvesti rezultate koji bi se mogli pouzdano primijeniti na veću populaciju osoba s ADHD-om.

Druga studija dr. Hoover i Milich 1994. proučavali su 35 djece čije su ih majke opisale kao osjetljive na šećer. Sva je djeca dobila piće bez šećera, ali polovici majki reklo je da piće sadrži šećere. Sve te majke ocijenile su svoju djecu kao hiperaktivnije nakon konzumiranja napitka. Milich je zaključio da je problem roditeljska očekivanja, a ne šećer [Učinci očekivanja gutanja šećera na interakcije između majke i djeteta; D. W. Hoover i R. Milich; "Journal of Abnormal Child Psychology;" Kolovoz 1994; 22 (4), 501-5]. Kritičari raspravljaju s malom veličinom uzorka, ograničenim trajanjem i subjektivnom prirodom odabira sudionika i rezultatima testiranja, a rezultati se nisu mogli pouzdano primijeniti na veću populaciju osoba s ADHD-om.

Svaka osoba s ADHD-om je pojedinac, a neki ljudi s ADHD-om postaju hiperaktivni kada jedu šećer. Prema studijama koje je izvijestio dr. Anthony Kane o ADD ADHD Prednosti, simptomi su lošiji nakon što jedu šećer kod nekih ljudi s ADHD-om. Šećer je također bez prehrane, uzimajući mjesto druge zdrave hrane u prehrani; u stvari, nema prepoznatljivih prednosti dodavanja šećera u prehrani.

Bottom Line

Dno crta je da postoji šansa da šećer će vaše ADHD simptome pogoršati. Najbolji način da odredite kako reagirate na šećer je smanjiti sve šećere iz svoje prehrane nekoliko dana, a zatim imati neki voćni sok s dodanim šećerom. Kako reagirate na to piće dat će vam informacije koje vam mogu pomoći pri planiranju unosa hrane. Možete ublažiti učinke šećera u vašoj prehrani tako što ćete zadržati količinu ograničenu i uvijek konzumirati bjelančevine kad imate slatki snack.