Ananas vam pomaže da izgubite težinu?
Sadržaj:
Hrana koja podržava gubitak težine uvijek zaslužuje priznavanje. Neke studije upućuju na to da ananas može pomoći u smanjenju tjelesne masti, iako su znanstvene dokaze za ove tvrdnje skloni neodlučnosti, prema U.S. Nacionalnoj knjižnici medicine. Ananas sadrže više osnovnih vitamina, minerala i enzima, međutim, sve to potiče cjelokupno zdravlje i može pridonijeti zdravom gubitku težine i održavanju.
Video dana
Bromelain
Razvijen kao proteolitički enzim, bromelain pomaže razbiti proteine i postoji u stablju i sok od ananasa. Povijesno gledano, bromelain je korišten kao probavna pomoć. Nedostatak znanstvenog dokaza definitivno povezuje bromelain s gubitkom tjelesne težine, međutim, ispravno funkcionirajući probavni sustav pridonosi cjelokupnom zdravlju, kao i mršavljenju i održavanju težine.
Vitamin C
Neke studije povezuju prisutnost vitamina C s povećanim metabolizmom masnoća. Istraživači Sveučilišta u Arizoni predstavili su studiju na simpoziju Experimental Biology 2006, gdje placebo-kontrolirano, dvostruko slijepo ispitivanje 20 pretilih žena i muškaraca pokazalo je poboljšanja u njihovoj sposobnosti oksidacije masnoća nakon prehrane s niskim udjelom masti s dodatkom vitamina C. Volonteri koji su imali najmanje koncentracije vitamina C imali su najveću masu tjelesne masti. Glavni istraživač, profesor Carol Johnson i njezin tim smatraju moguću vezu između nedostatka vitamina C i zadržavanja tjelesnih masnoća. Vitamin C igra ključnu ulogu u sintezi karnitina, aminokiselina zadužena za transport masnih kiselina, prema Johnsonu. Ananas daju bogate izvore vitamina C.
Snacks
Ananas nude zdravi snack alternativu. Prema American Dietetic Association, ananas zamjenjuje lijepo za više kalorijske slatkiše. Posebno kao kasno noćni snack, ananas donosi mala kalorična opterećenja, a umirujuće šećerne žudnje.
Sprječavanje / Rješenje
Bilo koji program gubitka težine dobiva početak kretanja kada niske kalorijske, visoke vlakno, hranjive gusto hrana imaju prednost nad visokim kalorijama i visokim masnim tvarima. Ananas nude zdravu alternativu slatkoj hrani s minimalnim unosom kalorija i mogu pridonijeti gubitku težine ako se jedu uz ostalu hranu s niskim udjelom masti u kombinaciji s vježbom.
