Nedostaci uzimanja vitamina
Sadržaj:
Iako su dodatci dostupni za svaku vrstu vitamina i minerala, većina stručnjaka savjetuje dobivanje hranjivih tvari kroz prehranu." Dodaci prehrani nisu namijenjeni zamjeni hrane oni ne mogu replicirati sve hranjive sastojke i prednosti cjelovite hrane ", napominje MayoClinic.com, a ovaj izvor kaže da su dodatke obično korisne samo ako imate zdravstveno stanje, a zapravo postoje rizici za dodatke vitamina. vašem liječniku o tome treba li ih uzeti ili ne biste trebali uzeti.
Video dana
Nedostaci u usporedbi s prehranom
Prema MayoClinic.com, vitaminski dodatci imaju nedostatke u usporedbi s dobivanjem hranjivih tvari kroz vašu prehranu. Cijela hrana obuhvaća niz različitih vitamina, a ako uzmete vitamin C dodatak, dobivate samo vitamin C i nedostaje niz drugih bitnih vitamina. Dok multivitamin će vam dati brojne hranjive tvari, još uvijek ima nedostatke. Za razliku od vitamina, mnoge namirnice imaju vlakna, antioksidante i fitokemikalije koje mogu poboljšati vaše zdravlje i izbjegavati bolest, primjećuje MayoClinic. com.
Toksičnost
Neki vitaminski pripravci mogu biti opasni ako ih previše uzimate. Postoje dvije različite vrste vitamina: topljive u mastima i topljive u vodi. Dodatni vodotopivi vitamini ostavljaju tijelo u mokraći, osim vitamina B12 koji se pohranjuju u tijelu. Svi vitamini topljivi u masti ostaju u tijelu, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. U "kliničkim metodama", Thomas E. Edes objašnjava da mnogi ljudi uzimaju "dodatke megadoza", koji mogu uzrokovati previše vitamina za pohranu u tijelu. Budući da se vitamini topljivi u masti mogu povećati, postoji veći rizik od problema s njima nego kod vitamina topivih u vodi. Previše vitamina A, na primjer, može uzrokovati probleme kose, kože i kostiju, glavobolje i razdražljivost. Prekomjerna upotreba vitamina D može uzrokovati bubrežne kamence, umor i probleme s mentalnim zdravljem. Vitamin C je iznimka u vodi topljivoj kategoriji, jer previše toga može uzrokovati bubrežne kamence i probavne probleme.
Bez FDA propisa
Još jedan problem s vitaminima je da oni nisu regulirani od strane U.S. Food and Drug Administration na isti način su lijekovi. Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu ili NCCAM objašnjava da tvrtke mogu staviti dodatke na tržište prije nego što budu sigurne i učinkovite. Iako FDA može uzeti proizvod s tržišta ako utvrdi da je dodatak nesiguran, proizvodi mogu biti na policama za trgovinu dulje vrijeme prije nego što FDA utvrdi njihove karakteristike. Nadalje, NCCAM primjećuje da dodatak vitamini može negativno utjecati na druge lijekove koje uzimate.Zato je važno obavijestiti svog liječnika o svim lijekovima i dodatcima koje uzimate.
