Poteškoće s gubitkom težine nakon trudnoće
Sadržaj:
- Video dana
- Vremenski okvir
- Problemi štitnjače mogu vam otežati izgubiti težinu nakon trudnoće. Womenshealth. gov objavljuje da neke žene razviju postpartum thyroiditis, stanje štitnjače uobičajeno u prvoj godini nakon poroda. Problem obično počinje s preaktivanom štitnjačom, koja traje dva do četiri mjeseca i može uzrokovati gubitak težine u početku. Nakon toga, mnoge žene se bore s neaktivnom štitnjačom, koja može trajati do godinu dana i preokrenuti problem, što dovodi do povećanja težine. Simptomi problema sa štitnjačom uključuju probleme spavanja, nisku razinu energije i promjene u težini.
- Dobivanje više spavanja može se baviti dugoročnim deficitom spavanja koji bi mogao pridonijeti usporenom postpartumnom gubitku težine. Neravnomjerni ciklusi spavanja kod kojih mnoge nove majke doživljavaju mogu potaknuti vaš metabolizam i uzrokovati da žudite s visokom kalorijskom hranom visokog šećera koja pruža brzu eksploziju energije.U članku o web stranicama Fit trudnoće, Sheah Rarback, MS, RD, ravnateljica prehrane u Mailman centru za razvoj djeteta na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Miamiju, preporučuje da što više dignete kako biste održali energiju i smanjili ih žudnje.
- La Leche League International sugerira da ženska tijela zapravo stvaraju nove masne stanice u posljednjem tromjesečju trudnoće kako bi pomogle ženama da pohrane masti za trudnoću i dojenje. Te nove masne stanice mogu objasniti zašto se neke žene bore s mršavljenja nakon trudnoće, čak i ako nikad nisu imale problema u prošlosti. Ove masne stanice nikada u potpunosti nestaju, ali ih možete smanjiti prehranom i vježbom.
Nakon poroda, mnoge žene doživljavaju neugodno iznenađenje kad im okrugle, čvrste trbušne trbuhe otpuštaju kožu i trbuh. Iako neke žene mogu proći trudnoću brzo kroz prehranu i vježbu, drugi teško je riješiti se trgovina s dodatnim mastima. Prvi korak u rješavanju slabog gubitka težine nakon trudnoće je razgovarati s vašim pružateljima osnovne skrbi. Ona vas može procijeniti za bilo kakve temeljne medicinske uvjete koji bi mogli pridonijeti vašoj težini gubitka težine.
Video dana
Vremenski okvir
Nerealna očekivanja o post-partum mršavljenja dovodi mnoge žene da rastu nestrpljivo s brzinom gubitka težine, čak i ako je još uvijek unutar uobičajeni vremenski okvir. Mnoge žene očekuju povratak svoje brojke prije trudnoće u roku od dana ili tjedana od rođenja. Iako ćete često izgubiti oko 10 kilograma odmah nakon rođenja, web stranica Babycenter upozorava da može trajati tri mjeseca do jedne godine da izgube težinu trudnoće. Trudnoća također može donijeti neke trajne promjene u vašem tijelu, kao što su širi bokovi i mekši trbuh, koji bi vas mogli spriječiti da ponovno dobijete oblik ili težinu prije trudnoće.
999 RazmatranjaProblemi štitnjače mogu vam otežati izgubiti težinu nakon trudnoće. Womenshealth. gov objavljuje da neke žene razviju postpartum thyroiditis, stanje štitnjače uobičajeno u prvoj godini nakon poroda. Problem obično počinje s preaktivanom štitnjačom, koja traje dva do četiri mjeseca i može uzrokovati gubitak težine u početku. Nakon toga, mnoge žene se bore s neaktivnom štitnjačom, koja može trajati do godinu dana i preokrenuti problem, što dovodi do povećanja težine. Simptomi problema sa štitnjačom uključuju probleme spavanja, nisku razinu energije i promjene u težini.
Dobivanje više spavanja može se baviti dugoročnim deficitom spavanja koji bi mogao pridonijeti usporenom postpartumnom gubitku težine. Neravnomjerni ciklusi spavanja kod kojih mnoge nove majke doživljavaju mogu potaknuti vaš metabolizam i uzrokovati da žudite s visokom kalorijskom hranom visokog šećera koja pruža brzu eksploziju energije.U članku o web stranicama Fit trudnoće, Sheah Rarback, MS, RD, ravnateljica prehrane u Mailman centru za razvoj djeteta na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Miamiju, preporučuje da što više dignete kako biste održali energiju i smanjili ih žudnje.
Teorije / Speculation
