Dom Pijte i hranu Dijeta za žene s fibroidima

Dijeta za žene s fibroidima

Sadržaj:

Video dana
Izbjegavajte crveno meso i šunku
Dijeta bogata zelenim povrćem čini se da štiti žene od fibroida, prema Uredu za zdravlje žena. Warshowsky preporučuje povećanje unosa ako imate fibroide maternice. Možete jesti više zelenih povrća dodavanjem jedne ili više šalica zelenog povrća na glavne obroke i pripreme salate s jelima, između obroka i kao zalogaje. Neki zeleni veggies da biste započeli uključivati kelj, brokula, špinat, kupus, salata, šparoge, prokulice, zelene čaše, švicarski bjeloglavi i endive.
Visoka glikemijska prehrana može stimulirati rast fibroze povećanjem dostupnosti estrogena, navodi se u studiji u "American Journal of Clinical Nutrition" iz svibnja 2010. godine. Glikemijski indeks redovima ugljikohidratne hrane temelji se na tome kako oni utječu na razinu glukoze u krvi. Niska glikemijska hrana kao što je smeđa riža, quinoa i cjelovita pšenica uzrokuju blagi, postepeni porast šećera u krvi. Visoka glikemijska hrana, poput bijele riže, bijelog kruha i drugih rafiniranih ugljikohidrata, uzrokuje oštar, dramatičan porast glukoze u krvi. Niska glikemijska prehrana bogata je povrćem, mršavim proteinima, cjelovitim žitaricama i niskim GI plodovima poput bobica.Dijetetičar može vam pomoći u izradi niskog glikemijskog plana obroka kako bi zadovoljio vaše potrebe.

Uterine fibroids su noncancerous rastu koji se razvijaju na zid ženskog uterusa. Oni se razlikuju u veličini: neki su vrlo mali i ne uzrokuju nikakve simptome, dok drugi rastu i uzrokuju značajno oštećenje. Neki simptomi mogu uključivati bolove u donjem dijelu leđa, teška krvarenja i bol tijekom seksa. Znanstvenici se ne slažu oko jedne specifične prehrane za upravljanje fibroidima maternice, ali dokazi upućuju kako bi određene prehrambene promjene mogle pomoći u upravljanju vašim stanjem.

Video dana

Izbjegavajte crveno meso i šunku

Prehrana bogata crvenim mesom i šunkom povećava rizik od fibroida, prema Uredu za zdravlje žena. Znanstvenici još moraju odrediti točan mehanizam iza ove veze. Međutim, trebali biste izbjeći ove namirnice ako imate fibroide, prema opstetričaru Allanu Warshowskyu, autoru "Liječenje fibroida: liječnički vodič za prirodni lijek". Warshowsky teorizira da crveno meso može povećati estrogen, što može potaknuti rast fibroida.

Zeleno

Dijeta bogata zelenim povrćem čini se da štiti žene od fibroida, prema Uredu za zdravlje žena. Warshowsky preporučuje povećanje unosa ako imate fibroide maternice. Možete jesti više zelenih povrća dodavanjem jedne ili više šalica zelenog povrća na glavne obroke i pripreme salate s jelima, između obroka i kao zalogaje. Neki zeleni veggies da biste započeli uključivati kelj, brokula, špinat, kupus, salata, šparoge, prokulice, zelene čaše, švicarski bjeloglavi i endive.

Slijedi niskog glikemijskog dijeta

Visoka glikemijska prehrana može stimulirati rast fibroze povećanjem dostupnosti estrogena, navodi se u studiji u "American Journal of Clinical Nutrition" iz svibnja 2010. godine. Glikemijski indeks redovima ugljikohidratne hrane temelji se na tome kako oni utječu na razinu glukoze u krvi. Niska glikemijska hrana kao što je smeđa riža, quinoa i cjelovita pšenica uzrokuju blagi, postepeni porast šećera u krvi. Visoka glikemijska hrana, poput bijele riže, bijelog kruha i drugih rafiniranih ugljikohidrata, uzrokuje oštar, dramatičan porast glukoze u krvi. Niska glikemijska prehrana bogata je povrćem, mršavim proteinima, cjelovitim žitaricama i niskim GI plodovima poput bobica.Dijetetičar može vam pomoći u izradi niskog glikemijskog plana obroka kako bi zadovoljio vaše potrebe.

Zanimljivi članci