Dijeta za hendikepirane osobe ili osobe s invaliditetom
Sadržaj:
Dijeta za osobe s hendikepom ili zaklonjenim osobama bit će ista kao i za bilo koga drugoga, dobro zaobljena dijeta raznih namirnica iz svake od skupina hrane. Kako bi se spriječilo dobivanje težine, potrebno je manje kalorija jer se koriste manje kalorija. Nakon zdrave prehrane pomaže vam da vaše tijelo djeluje i ispravno se oporavi od ozljede.
Video dana
Protein
Dobivanje odgovarajuće količine proteina igra bitnu ulogu u dijetama za hendikepirane osobe ili osobe s invaliditetom. Protein popravlja i izgrađuje mišiće i tjelesna tkiva. Prekomjerni protein može oštetiti tijelo, prema Disabled Worldu. Protein sadrži bitne građevinske blokove poznate kao aminokiseline. Vaše tijelo sintetizira sve osim devet ovih kiselina. Dijetetski izvori mogu dati devet. Dijetalni izvori uključuju ribu, puretinu i piletinu, soje, meso, jogurt, mlijeko i jaja. Vaša dnevna dodjela ovisi o vašoj veličini, dobi i potrošenim kalorijama.
Dobro balansirano
Za optimalne rezultate prehrane, vaša prehrana mora biti uravnotežena. Smetnje uravnoteženog obroka obroka osiguravaju dobru prehranu za optimalno funkcioniranje. Pravilna prehrana smanjuje rizike od razvoja zdravstvenih tegoba, kao što su bedarne čireve, prema Disabled Worldu. Vitamini A, C, E i B igraju važnu ulogu u zdravoj prehrani. Dobro uravnotežen plan obroka osigurava pravilnu prehranu uključuje prehranu hrane iz svake skupine hrane kako je propisano od strane U.S. Ministarstva poljoprivrede.
Učestalost
Promjena frekvencije obroka može pomoći u stimuliranju užitka. Umjesto da jedete standardiziranu količinu dnevnih obroka, prekidajte obroke u manje dijelove. Jedi ove dijelove povremeno tijekom dana. Učinite to samo uz dopuštenje liječnika, prema medicinskom centru Sveučilišta Iowa. Pobrinite se, međutim, da obroci sadrže istu ukupnu dnevnu količinu kalorija. Uključite mnoštvo tekućina.
Kalorična svijest
Da biste spriječili debljanje, dijeta mora sadržavati manje kalorija nego dijete za aktivnije ljude. Niža kalorijska hrana uključuje svježe voće i povrće, cjelovite žitarice, mršave proteine i niske masnoće ili masti. Ove hrane spadaju u zdravu prehranu za zdravlje življenja srca, prema American Heart Association. Konzumiranje manje kalorija može smanjiti rizik od razvoja pretilosti ili prekomjerne težine, dva čimbenika koji mogu dovesti do bolesti srca, visokog krvnog tlaka i / ili visoke razine šećera u krvi.
Masne kiseline
Bitne masne kiseline igraju bitnu ulogu u zdravlju kostiju. Snaga koštane srži može se umanjiti kod osoba s invaliditetom i / ili u krevetu zbog nedostatka težine. Djelovanje nosive težine ojačava kosti, prema Mayo Clinic.Bitne masne kiseline mogu povećati apsorpciju mineralnih kostiju zdravog selena, željeza, silike i kalija, prema Disabled World. Masne kiseline proizvode hormone koji mogu uravnotežiti i neutralizirati hormonsku iscrpljenost uzrokovanu životnim događajima kao što je menopauza. Smetnje hrane bogate masnim kiselinama, uključujući losos, pšenično zrno, pecans, soja, srdele i bakalar, mogu pomoći.
Oprez
Oprezno postupajte s prehranom. Potrebe hranjivih i kaloričnih unosa variraju pojedinačno. Pojedinci o ograničenim ili posebnim dijetama moraju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije početka bilo kakve nove prehrane. Neke namirnice mogu neutralizirati medicinske tretmane, lijekove ili uzrokovati alergijske reakcije.
