Candida Dijeta za vegane

Candida dijete ograničava unos hrane za koju se pretpostavlja da služi kao izvori prehrane za candida, vrstu kvasca koji se prirodno pojavljuje na koži i u tijelu probavnog i reproduktivnog trakta. Prekomjerna candida u tijelu, stanje poznato kao kandidijaza, neki stručnjaci alternativne medicine vjeruju da uzrokuju nadutost, umor, glavobolje, bol u mišićima, predmenstrualni sindrom i depresija. Ograničena hrana na dijeti za candide uključuje obrađene proizvode i rafinirane ugljikohidrate. Uz malo pažljivog planiranja, vegan može slijediti većinu smjernica prehrane, iako je najbolje konzultirati liječnika prije početka. Nisu svi medicinski stručnjaci, uključujući američku akademiju za alergije, astmu i imunologiju, slažu da je kandidijaza bolest ili da se može liječiti posebnom prehranom.

Video nad dana

Napunite protein na bazi biljke

Proizvodi od soje kao što su tempeh, tofu i teksturirani biljni proteini, ili TVP, najbolji su veganski izbor bjelančevina na candidi dijeta. Iako grah i mahunarke obično čine većinu prosječnih veganskih jela, oni koji se na dijetama s candida trebaju ograničiti na 1 kuhanu šalicu svaki dan, navodno ograničavajući količinu ugljikohidrata dostupnih na candidi. Nuts i sjemenke kao što su bademi, orašasti plodovi, sjemenke suncokreta, orasi i pecans dopušteni su, ali pistacije i kikiriki treba izbjegavati.

Planirajte na puno proizvoda

Najbolji izvori ugljikohidrata za vegan na dijeti za candida su svježe voće i povrće, budući da nije dopuštena nikakva vrsta zrna, niti rafinirana niti cjelovita. Izaberite svježe ili zamrznuto nezaseleno voće i nepročišćeno povrće poput šparoga, zelene salate, patlidžana, krastavaca, kupusa, mrkve, brokule, luk, špinat i rajčicu. Osušeni plod, kao što su grožđice, voćni sok i visoko škrobni povrće poput krumpira, jams i kukuruza, treba izbjegavati jer oni uzrokuju povećanje koncentracije jednostavnih šećera u krvi. Gljive također nisu dopuštene, jer su navodno štetno reagirali na candide.

Pojedinci na dijetama s candida obično se preporučuju jesti jogurt koji sadrži žive Lactobacillus acidophilus kulture, koji sadrže žive Lactobacillus acidophilus kulture kako bi pomogli kontrolirati rast candida, Vegani ne mogu nadomjestiti komercijalni soje jer sadrže zaslađivače poput meda, agave sirupa i amazake. Prema Centru za istraživanje funkcionalne medicine, vegani mogu dobiti kalcij, njihova tijela trebaju izgraditi i popravljati kosti i zube odabirom prihvatljivih marki sojinog mlijeka i sojinog sira. Sojino mlijeko ne smije sadržavati zaslađivače poput sirupaste smeđe riže, a dopušteni sojini soje ne smiju sadržavati modificirani hranjeni škrob ili maltodekstrin.

Pažljivo izaberite ulja i kondenzate

Vegani mogu kuhati biljnim uljima kao što su maslinovo, canola, badem, avokado, sezam i laneno sjeme. Sva niskotemperatna, bez šećera, začina i začini mogu se koristiti za pripremu i okus hrane, zajedno sa svježe iscijeđenim limunom i sokom od limete. Ocat i bilo koji drugi tip fermentirane ili ukiseljene hrane, kao što su kimchee i kiseli kupus, treba izbjegavati jer se smatra da služe kao izvor hrane za candida. Ako želite koristiti umjetni zaslađivač za svoj biljni čaj - trebali biste izbjegavati kavu i redovite čaj - koristiti stevia.