Kalorije u Shepherd's Pie

Načine kako napraviti pastirsku pita su brojni. Često, kombinirajući mljevenu junetinu ili janjetinu s umakom i graškom ili mrkvom, a zatim prelijte s piregom krumpirom i pecivo ili pečenje. Međutim, postoje varijacije. Neki ljudi odustaju od mesa i jednostavno koriste povrće ili povrće i grah za bazu. Još jedna mogućnost je da se vrh s pire slatki krumpir umjesto tradicionalnog bijelog krumpira.

Prehrambene informacije

Ovisno o tome kako je pripremljena, pastirska pita može imati 590 mg natrija, što je 25 posto vašeg preporučenog dnevnog dopuštenja. Neke verzije također mogu imati prilično malo masnoća i kolesterola.

Dnevna olakšica masnoća

Klinika Cleveland savjetuje da svakodnevno ne smijete konzumirati više od 56 do 77 g masti. Neke verzije pastirske pite mogu biti velike u masti, osobito ako jedete više od 1 šalice.