Kalorije u crvenom Quinoa
Sadržaj:
Red quinoa je malo sjeme koje kuha brzo i dodaje okus na okusu posuđa koje prati. Sjeme se otvara i oblikuje kovrčavu bijelu nit nakon što se potpuno kuha. Red quinoa je visoko u bjelančevinama i hranjivim tvarima i čini dobru zamjenu za bijelu rižu ili tjesteninu.
Video dana
Kalorije
Kuhana crvena quinoa s 1 šalicom ima kalorijski raspon od oko 200 do 350 kalorija, ovisno o marki. Veličina posluživanja po osobi je obično 1/2 šalica, što rezultira kalorijskom vrijednosti od 100 do 175. Te kalorije predstavljaju crveno quinoa kuhano s vodom.
Hranjivi sastojci
Red quinoa je visoko u bjelančevina s približno 9 g za svaku 1-šalicu posluživanja. Postoji 20 g ili više ugljikohidrata za svaku 1 šalicu crvenog quinoa, ovisno o marki. Vlakna predstavlja oko 5 g ukupne vrijednosti ugljikohidrata za 1 šalicu quinoa.
