Kalorije u sjemenki bundeva Uz Shell

Sjemenke bundeva u školjci sadrže oko 285 kalorija po čaši ako su sušene u pećnici, prema U.S. Ministarstvu poljoprivrede. Ako su pečeni u ulju, broj kalorija se značajno povećava.

Video dana

Sjeme bundeva u školjci

Sjeme bundeve u školjci sadrži 285 kalorija po čaši. Oni također sadrže 12. 42 g masti i 11. 87 g bjelančevina, prema U.S. Ministarstvu poljoprivrede.

Razlika Shell Makes

Sjemenke bundeve koje su bile prešane sadrže 721 kalorija po čaši. To je zato što ste daleko veći broj jezgri u šalici bez školjki.

Sjemenke bundeve pržene u ulju

Ako pečete sjemenke bundeve u ulju, očekujete mnogo veći broj kalorija. Tipični recepti zahtijevaju čak 1 tbsp. ulja na 2 žlice. sjemenki bundeve. Od 1 tbsp. ulja sadrži 124 kalorija, sjemenke bundeve pržene u ulju mogu sadržavati čak 992 kalorija po šalici. Dodano kalorijama u nehrđajućoj sjemenki bundeve, koja dođe do 1, 277 kalorija u šalici.