Kalorije u popcornu s maslinovim uljem

Popcorn je često krišom promatrati kao niskokalorični snack koji vas ispunjava prije nego što možete jesti previše. Dodajte nešto na njega, kao što je ulje za iskakanje ili okus i povećajte broj kalorija, ponekad znatno.

Kalorije

Jednokratni kokica, popped bez ulja ili bilo koji okus, može imati samo 30 kalorija u 1 šalicu. Dodajte ulje za iskakanje, čak i maslinovo ulje, a vi podići broj kalorija zbog masti pričvršćene za zrno. Preflavored kokice mogu biti osobito visoke u kalorijama. Na primjer, jedan brand-name maslac okus kokice s kokosovim uljem ima 190 kalorija u 2 šalice.

Jednake kalorije

Masti imaju istu količinu kalorija bez obzira jesu li u čvrstom ili tekućem obliku. Općenito je 120 kalorija po 1 tbsp., prema Clemson Cooperative Extensionu. Vrsta masti je ono što se mijenja kada mijenjate ulje za kuhanje ili masnoće koje se koristi s kokicama. Maslinovo ulje uglavnom je mononezasićena mast, koja može imati blagotvoran učinak na razinu kolesterola, a maslac je polu zasićena masnoća.