Kalorije u steakima od tune
Sadržaj:
Tele odresci od rajčice bogati su proteinima, niskim kalorijama i punim vitamina B i minerala. Iako sama tuna neće vam dati puno kalorija, dodavanje ulja tijekom procesa kuhanja može brzo povećati sadržaj kalorija. Da bi tuna odrezak bio što je moguće svjetliji, možda biste željeli koristiti nehrđajući sprej za kuhanje, koji ima samo trag kalorija, umjesto visoko kaloričnog ulja.
Video dana
Kalorija broji
Točan broj kalorija u vašem savršenom pečenom tune odreske ovisi o vrsti tune. I yellowfin i skipjack tuna pružaju oko 110 kalorija iz 3-unca odreske na žaru. Odlučivši se za odresku tune od tune, ipak ćete dobiti više od 155 kalorija iz istog iznosa. Ako kuhate odreske tune u ulju kako biste spriječili da se zagladite na roštilju, morat ćete računati za te kalorije. Jedna žličica ulja dodaje gotovo 40 kalorija na svoj inače niskokalorični unos.
