Kalorije u valjku za sir
Sadržaj:
Bilo da kupujete gotove valjke za sir ili da napravite vlastiti, količina kalorija koju uzimate bit će znatno različita ovisno o vrstu sira i kruh koji odaberete.
Video dana
Roll
Srednji bijeli, francuski kruh valjak težine 1 oz. sadrži 105 kalorija. 1 oz. pšenični val sadrži 101 kalorija, ali ima 2 g dijetalnih vlakana više od bijelog valjka. Valjak od krušnog raženja sadrži oko 2 g vlakana. Kruh s visokim vlaknima može pomoći u mršavljenju jer se osjećate zadovoljni duže.
Sir
Sladak sirovi sir je niži u kalorijama od sira od pune masti. 1-oz. kriška od Cheddar sira daje 114 kalorija, ali 1-oz. od low-fat Cheddar sadrži 48 kalorija. Jedna unca američkog sira ima 105 kalorija; dok niske masnoće ima 51 kalorije. Kremasti sir sadrži nešto manje kalorija; daje 99 kalorija po unci.
Primjeri
Veliki bijeli valjak napravljen s tri 1 oz. kriške Cheddar sira sadrže 578 kalorija. Srednji valjak s dvije kriške američkog sira s malo masnoće sadržavat će 207 kalorija. Srednja pšenica s dvije unce regularnog Cheddara ima 329 kalorija. Ako upotrijebite maslac na valjku, trebate izračunati oko 20 dodatnih kalorija za svaki pat.
