Kalorije u krušnim valjcima
Sadržaj:
Krušni se valjak obično koristi pomoću kvasca, brašna, jaja, šećera, soli i maslaca; tih peciva često se poslužuju uz večeru, a neki ih koriste za čišćenje njihovih nepca između tečajeva. Kalorije u krušnom valjku mogu vam pomoći da ispunite svoje prehrambene ciljeve i zahtjeve za energijom.
Video dana
Kalorije
1 oz. krušni valjak - otprilike veličine bilijarne kugle - sadrži 84 kalorija, prema CalorieKing web stranici. To iznosi 4,2 posto kalorija koje biste trebali dnevno jesti ako pratite 2 000 kalorija po danu. Valjci se mogu razlikovati u unosu kalorija ovisno o sastojcima i onima koje možete staviti na rolu.
Hranjivi sastojci
1 oz. kruh roll daje 14.1 g ugljikohidrata, hranjivim tvarima koji računaju za neke od kalorija u svitak. Institut medicine preporučuje dnevno konzumiranje 130 g ugljikohidrata kako bi zadovoljili vaše osnovne energetske potrebe. Jedan valjak čini gotovo 11 posto ugljikohidrata koje trebate svakodnevno. Valjak također sadrži 2,4 g proteina i 2 g masti. Sadržaj hranjivih tvari može varirati ovisno o sastojcima u valjku.
Razmatranja
Ako gledate unos soli, shvatite da je 1-oz. krušni valjak sadrži 146 mg natrija. To čini gotovo 9 posto od 1, 500 mg dnevno ograničenje koje American Heart Association preporučuje. Imajte na umu da će sadržaj natrija varirati ovisno o količini soli u receptu za valjanje.
