Kalorije spaljene tijekom vožnje biciklom 12 MPH
Sadržaj:
Biciklizam je oblik aerobne vježbe koja nema težinu i koji jača mišiće nogu i kardiovaskularni sustav. Jedan od tri triatlona, uz plivanje i trčanje, vožnja biciklom je dobar trening izdržljivosti i gori značajan broj ili kalorija tijekom vremena.
Video dana
Calorie Burn Rate
Biciklizam gori otprilike 10 kalorija po minuti - ili 600 kalorija na sat - na 12 milja na sat. Prema mrežnom računalnom računalu CSG Network Calorie Burn Calculator, od 160 lb. bicikliranje odraslih brzinom od 12 do 13 km. 9 km / h će zapaliti 10 kalorija u minuti.
Varijable
Vaša tjelesna težina utječe na broj kalorija koje se spali prilikom vožnje biciklom. Da biste koristili prethodni primjer, osoba koja je težila 160 kilograma spalila bi 10 kalorija u minuti, 110 kilograma. osoba bi zapalila samo sedam kalorija svake minute. Na 250 kg, osoba bi spalila 15 kalorija po minuti ili 909 kalorija na sat. Gradijent jahačke površine također utječe na izgorene kalorije. Biciklistička uzbrdo na 12 km / h koristi više kalorija nego bicikl na ravnoj površini uz istu brzinu.
Upozorenje
Gore navedene kalorijske vrijednosti su prosječni izračuni temeljeni na brzini ciklusa i tjelesnoj težini. Vaša osobna kalorijska potreba i upotreba mogu biti različiti - svatko ima fizičku i metaboličku funkciju. Prilikom vožnje bicikla, uvijek se pridržavajte prometnih zakona i nosite kacigu radi sigurnosti.
