Kalorije spaljene Kickboxing za 45 minuta
Sadržaj:
Kickboxing se može izvoditi na različitim mjestima. Bilo da vježbate u teretani s vrećicom, sparom protiv protivnika ili sudjeluju u aerobnom kickboxing klasi, izgorite značajne kalorije u 45 minuta.
Video dana
Kalorije spaljeno
U 45 minuta kickboxinga, 135 kg. žena gori oko 482 kalorija. Američko vijeće za vježbu primjećuje da kalorija opekline za 135 kilograma. osoba može imati između 350 i 450 kalorija za 50-minutnu kickboxing klase koja uključuje zagrijavanje, kardio dio i hlađenje.
Razmatranja
Broj kalorija koje napokon izgorite ovisi o vašoj veličini, intenzitetu rada i učinkovitosti tijekom vježbe. Što vam je veća, više kalorija možete izgorjeti u 45 minuta kickboxinga. Rad s većim intenzitetom također gori veći broj kalorija. Ako ste učinkoviti u pokretima, vjerojatno ćete izgorjeti manje kalorija tijekom 45-minutne sesije.
Zabluda
Neki kickboxing programi tvrde da ste izgorjeli između 500 i 800 kalorija tijekom treninga. ACE primjećuje da je to malo vjerojatno ako niste izuzetno veliki i radite u ekstremnim intenzitetima.
