Kalorije spaljene plivanjem 1 000 metara
Sadržaj:
- Video dana
- Metabolizam
- Broj kalorija koje ćete izgorjeti u satu ovisit će o vašoj dobi, težini i intenzitetu vježbanja. Plivanje krugova polako za jedan sat opekline 510 kalorija ako vagati 154 kg, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.
- Prosječni kružni plivač koji vježba na umjerenoj brzini dovršava 100 metara u oko 2 minute, tako da bi 1000 metara trebalo oko 2 x 10 ili 20 minuta, ako ste zadržali tu brzinu. Budući da vaš tempo obično usporava na udaljenosti od 1 000 metara, potrebno je oko 30 minuta da biste dovršili cijelu udaljenost. Spalili biste oko 250 kalorija plivajući 1 000 metara ako vagate oko 150 kg. , a vi bi spalili 370 kalorija ako vagate 240 lbs.
Plivanje koristi vaše zdravlje u bilo kojoj fazi vašeg života. Intenzivne vježbe sagorijevaju kalorije i poboljšavaju kardiovaskularnu kondiciju bez ozljeda često povezanih s vježbom s visokim utjecajem poput trčanja. Plivajući krugovi u bazenu omogućuju vam praćenje koliko daleko i koliko brzo plivate.
Video dana
Metabolizam
Vi metaboliziramo hranu koju jedemo u energiju, a kalorije su mjerenje te energije. Prema National Institutes of Health, morate izgorjeti 3, 500 kalorija izgubiti 1 lb. viška težine.
Broj kalorija koje ćete izgorjeti u satu ovisit će o vašoj dobi, težini i intenzitetu vježbanja. Plivanje krugova polako za jedan sat opekline 510 kalorija ako vagati 154 kg, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.
Udaljenost
