Kalorije spaljene 1 mililitrom na eliptičnom
Sadržaj:
Elipsoidni stroj je dostupan u komercijalnim i privatnim fitness dvoranama, a dostupan je za kupnju za kućnu upotrebu. Iako je komad stacionarne kardiovaskularne opreme, eliptični strojevi pratiti udaljenost koju putujete tijekom vježbanja.
Video dana
Udaljenost
Koliko kalorija koje opeklinaš na vožnju oko jedne milje na eliptičnoj razini ovisi o tome koliko brzo ispunite milju, postavku otpora na stroju dok završite milju i vaša trenutačna tjelesna težina. Što brže dovršite milju i što je veći intenzitet otpora, više kalorija ćete izgorjeti. Osim toga, oni koji više opterećuju troše više kalorija po jedinici vremena vježbanja nego ljudi koji manje vagaju.
Mršavljenje
Što više kalorija koje ste izgorili tijekom treninga, to je veća vjerojatnost gubitka težine. Da biste izgubili masno tkivo, morate izgorjeti više kalorija nego što konzumirate.
Procijenjene kalorije
Iako vrijeme koje je potrebno za ispunjavanje jedne milje na eliptičnom može se značajno razlikovati, možete procijeniti koliko kalorija koje ćete izgorjeti pomoću kalorija na mreži. Ako popunite milju traje 15 minuta, prema zdravstvenom statusu, osoba od 150 funti će izgorjeti oko 193 kalorija dok dovršava tu milju.
