Kalorije spaljene dojke dojenja
Sadržaj:
- Video dana
- Kalorije spaljeno
- Ako jedete isključivo dojite, samo ćete izgorjeti oko 1 000 kalorija. Ako se nadomjestite formulom, ili ako vaši blizanci počne jesti čvrstu hranu pored majčinog mlijeka, onda ćete izgorjeti manje kalorija kroz dojenje. Također, različite potrebe beba, razina gladi i stope rasta variraju, tako da svaka beba ne konzumira točno 500 kalorija dnevno. Ako jedan ili oba vašeg blizanka prolaze kroz rast šuma, broj kalorija koje sagriješavate tijekom njege privremeno će se povećati.
- Premda dojenje može pomoći da izgubite težinu djeteta, ili barem pomažete da izbjegnete dobivanje težine tijekom prvih nekoliko napornih mjeseci, savjetnica za njegu majki upozorava na korištenje dojenja kao strog alat za dijete. Vaša djeca trebaju izvrsnu prehranu kako bi zdravo rasle i trebate mnogo energije za brigu o dvoje dojenčadi. Sukladno tome, savjetnica za njegu majki savjetuje da svakodnevno konzumirate 3000 kalorija, a možda i dodatne vitamine. Pazite da odaberete zdravu hranu - uključujući povrće, cjelovite žitarice, proteine i kalcij - i pijte puno vode.
Iako blizanci dojenja podrazumijevaju puno vremena, napora i strpljenja, pruža brojne prednosti ne samo za vaše bebe, već i za vaše tijelo, Među ostalim prednostima koje savjetnica za njegu majki spominje, blizanci dojenja mogu značajno pomoći vašem naporu da prirodno i polako gube težinu bebe.
