Kalorije spaljene boksove
Sadržaj:
Ako tražite način za brzo sagorijevanje kalorija, ojačajte svoje mišiće i sagnite malo pare na kraju vaš dan, boks može biti odgovor. Ovo vježbanje vam može pomoći pri izgradnji trim tijela i jačanju gotovo svih vaših mišića, sve dok vam pružaju vrijedne vještine samoobrane. Bilo da vježbate s teškom vrećicom ili sparingom u prstenu, tako možete izgorjeti stotine kalorija.
Video dana
Punch off funti
155-funta osoba koja troši sat udara u tešku torbu opeklo je oko 422 kalorija, prema Wisconsinu Ministarstvu zdravstva i obitelji usluge. Ista osoba gori oko 633 kalorija po 60 minuta sparinga u prstenu. Čak i ako ne udarate u tešku torbu ili sparing, ostali elementi vježbanja bokova - uključujući konopac za skakanje, napetost u hodanju i sjenčanje - podići brzinu otkucaja srca i pomoći vam da brzo snimite kalorije. Harvard Health Publications izvještava da boks opeklina kalorija po nešto nižoj stopi od borilačkih vještina.
