Velika informacija o prehrani dječaka

Unatoč njegovoj kerubičnoj maskuli i imenu, lanac restorana Big Boy nudi hranu koja je niska u kalorijama, kao i visoko u prehrani. Neki od jela, međutim, čak i oni koji izgledaju kao zdravi izbor na jelovniku, pakirani su s kalorijama i masnoćama koje će vas dovesti do tog velikog dječačkog puta.

Video dana

Big Boy Burger

Vanzemaljski sendvič restorana, koji je hamburger na peku, nije jedan od zdravijih izbora, ističe moj fitness pal. Sendvič pakira 600 kalorija, 95 mg kolesterola, 26 g masti i 790 mg natrija. Na plus strani dobivate 40 g proteina i 35 g ugljikohidrata. Dodajte sir na hamburger i dodajete više kalorija i masnoća.

Salata za večeru

Salata za večeru Big Boy može dodati neku masu na svoj obrok sa samo 44 kalorije, kaže My Fitness Pal - sve dok održavate haljinu. Jednostavna salata također se opterećuje s 8 g proteina, 59 mg natrija, 6 g ugljikohidrata, uz 35 posto vašeg preporučenog dnevnog unosa vitamina A i C, 8 posto kalcija i 7 posto željeza.

Zdrav Smart Mogućnosti

Uključivanje Health Smart Chicken Breast Salate ili drugih izbora iz Health Smart kategorije, također vam čuva niske kalorije, piše Diet Facts. Salata od pileća prsa sadržava pileće prsa na slanu salatu, rajčicu, celer, mrkve i krastavac zajedno s talijanskim odijevanjem bez masti. Posuda ima 285 kalorija, 27 g proteina, 26 g ugljikohidrata i 5 g masti. Drugi plusovi su ultra visoki sadržaj vitamina A i C, i iznad preporučene dnevne doze, te 14 posto kalcija i 18 posto željeza. Predmeti uključuju 999 mg natrija, 68 mg kolesterola i opredjeljuju se za smanjenu kaloričnu preradu, umjesto bez masnog talijana, što povećava ukupni broj kalorija na 405.

Doručak

, kada jede a la carte umjesto la kobasice, maslac, sirup ili sir, mogu biti neki od nižih kalorija izbor na izborniku, dijetetski činjenice i moj fitness pal bilješku. Pustite na obični odrasli red od francuske tost, napravio s kruhom za jaje, za 365 kalorija. Idite za zdjelicu zdravog jajašca i omlet od sira, napravljenih s tri jaja, i smanjite broj kalorija na 322. Odmaknite sir na omlet i uronite na 283 kalorija. Čuvajte se višečurnih pogača, međutim, kao posluživanje od tri pogotka s 698 kalorija, čak i ne uključujući začini.

Upozorenje

Prilikom odabira hrane u bilo kojem restoranu, temeljite svoju odluku o sastojcima hrane i načinu kuhanja, a ne samo o samom nazivu. Big Boy slučaj u pitanju je njegova piletina promiješati pržiti. Iako zdjelica zvuči zdravo i sadrži mnogo povrća, također je napunjeno s 717 kalorija, više od hamburgera Big Boya.Pripravak za miješanje također sadrži 68 mg kolesterola, 749 mg natrija i 8 g masti. Protein je težak na 35 g i ugljikohidrati kod 128 g. Većina prženih jela koristite ulje i smrvljena u umaku, od kojih oba imaju puno kalorija.