Prednosti praha akacije
Sadržaj:
Prašak akacije izrađen je brušenjem arapske gume, koju prirodno proizvodi stabljika arapske zemlje, zimzeleni dio domaće mliječne masti u Afriku. Potaknut kao dodatak prehrani za svoj visok sadržaj topivih vlakana, prašak akacije može se uzeti u obliku kapsula ili tablete ili kao labav prah. Može vam pomoći povećati unos vlakana, a također može pridonijeti gubitku masnog tkiva.
Video dana
Povećava unos vlakana
Prašak akacije dobar je izvor netopivih vlakana i obično se podiže za povećanje potrošnje vlakana i pomaže u ublažavanju konstipacije. Posluživanje prašine od 1 žlice ima 6 grama vlakana, koja osigurava između 21 i 29 posto preporučene prehrambene pomoći, ili RDA, vlakana za odrasle žene, a između 16 i 20 posto RDA za muškarce. Većina Amerikanaca ne konzumira dovoljno vlakana, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, a prašak akacije može vam pomoći da dobijete dnevni preporučeni iznos vlakana. Hrana bogata vlaknima može pomoći snižavanju kolesterola u krvi i riziku od srčanih bolesti.
Korištenje praha od akacije
Dostupno u trgovinama zdrave hrane, prašak akacije može se sami konzumirati kao dodatak. Važno je konzumirati prašak - čak 1 žlica - s najmanje 8 unca tekućina, kao što je voda ili sok. Budući da je visoko u vlaknima, morate se pobrinuti da pijete dovoljno vode tijekom dana kako biste smanjili rizik od zatvora. Uprava za hranu i lijekove odobrila je arapsku prašku i arapsku gumu kao teksturizatore, emulgatore, stabilizatore i zgušnjivače u hrani pa se dodaju mnogim pripremljenim hranama poput žitarica za doručak, bombona, pića i pečene robe.Nuspojave
Kada se konzumira oralno, akacija nije toksična, ali ako ste alergični na prašinu, možete razviti lezije ili doživjeti napade astme kada prvi put počnete uzimati araku, prema Purdue University. Istraživači koji su objavili svoje nalaze u članku "Nutricionistički časopis" također su primijetili da arapska guma proizvodi neke neugodne nuspojave.Tijekom prvog tjedna dodatak je stvorio neugodan osjećaj u ustima, nadutost, blaga mučnina i proljev.
