B Vitamini koji pomažu za zaustavljanje refluksa kiseline

Gastroezofagealna refluksna bolest, ili GERB, obično se naziva bolest refluksa kiseline. To je stanje u kojem se sadržaj želuca kronološki završava u jednjaku. To uzrokuje česte žgaravice, burping, kašalj, upalu grla, mučninu, povraćanje, pa čak i bol u prsima. Često se liječi lijekovima na recept ili over-the-counter. Klinički je dokazano da vitamin B olakšava simptome GERB-a.

Video dana

Uzroci

Cijev koja povezuje vaš želudac s grlom zove se vaš jednjak. Na dnu ove cijevi je mišić zvan niži sfinkter esophageal. Tipično, ovaj mišić zatvara cijev, zadržavajući hranu u trbuhu gdje pripada. Međutim, ponekad ovaj mišić se ne zatvara dovoljno sigurno, dopuštajući želučanu kiselinu i neprobavljenu hranu natrag u jednjak. Trudnoća, pretilost, česte povraćanje i pušenje cigareta su česti uzroci GERB-a.

Vitamin B Foods

Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje prehranu hrane visoke razine kalcija i vitamina B kako bi se smanjili simptomi GERB. Ove namirnice uključuju bademe, cjelovite žitarice, grah, špinat i kelj. Ostala namirnica koja su bogata vitaminima B uključuju obogaćenu žitaricu i životinjske bjelančevine. Sveučilište u Marylandu preporučuje izbjegavanje hrane koja je kisela, poput sokova od naranče i kave. Čokolada, mrkva i paprena metvica - kao i karbonatizacija u pićima - također mogu pogoršati simptome refluksa.

Promjene načina života

Ako imate refluks, izbjegavajte jesti tijekom dva do tri sata prije ležanja, kaže američka akademija obiteljskih liječnika. Izgubite težinu i izbjegavajte čvrstu odjeću. Ako imate nožne žgaravice, postavite blokove od 6 do 9 inča ispod glave vašeg kreveta, podižući ih na bolji kut. Izbjegavajte prejedanje i stavite na obroke koji su visoki u bjelančevinama, ali niske masnoće.

Nuspojave lijekova

Omeprazol koji se koristi u studiji Pereira je inhibitor protonske pumpe koji potiskuje područja u želucu koja otpuštaju želudsku kiselinu. FDA sada zahtijeva upozorenje da se uključi na naljepnicu ove vrste lijekova, jer su, prema National Institutes of Health, inhibitori protonske pumpe povezani s frakturama kuka, zapešća i kralježnice.Najveći rizik je za osobe starijih od 50 godina koje su koristile lijekove najmanje godinu dana. Dodatak vitamina B koji je proučavao Pereira eliminirao je simptome GERB-a bez značajnih nuspojava, što bi ga moglo učiniti sigurnijom alternativom. Uvijek se obratite svom liječniku o lijekovima.