Atkins dijeta & soja mlijeka

Program Atkins Dijeta obećava da će vam pomoći da izgubite težinu promjenom vaših prehrambenih navika, kako biste spali masnoću umjesto šećera oblik glukoze. Dio ove radikalne promjene uključuje odbacivanje hrane koju se naviknete koristiti svakodnevno. Na primjer, većina soje mliječnih proizvoda ne može se konzumirati ako slijedite Atkins.

Video dana

Značaj

Tipovi

Proizvođači prehrambenih proizvoda razvili su nekoliko sojinih mlijeka koji bi se klasificirali kao niski ugljikohidrat, bez dodanog šećera. Nenastržano sojino mlijeko sadrži samo 2 ili 3 grama ugljikohidrata po šalici, što bi se lijepo uklopilo u program Atkins Dijeta, čak iu početnoj fazi. Također je moguće izraditi vlastito sojino mlijeko od soje, a ako niste dodali šećer, također bi se uklopila u program Atkins.

Značajke

Možda ćete naći nezaslađeno sojino mlijeko ne okusa gotovo jednako dobro kao zaslađena sorta, ali je još uvijek moguće koristiti i imati koristi od svoje prehrane, koja često uključuje dodane vitamine i minerale kao što su kalcij. Možete uzeti u obzir dodavanje umjetnog zaslađivača na svoj nezaslađeno sojino mlijeko; većina je dopuštena na Atkinsovom planu. Ili jednostavno upotrijebite nezaslađeno sojino mlijeko u kuhanju.

Razmatranja

Budući da Atkinsova dijeta ne dopušta mlijeko, a mnogi ljudi zamjenjuju utvrđeno sojino mlijeko za obogaćeno mlijeko u svojoj prehrani, morate se pobrinuti da ne završite s prehrambenim nedostatkom ako odustane sojino mlijeko kao dio vaše Atkinsove prehrane. Prema U.S. Ministarstvu poljoprivrede, Atkins program općenito izgleda sigurno, ali trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da dobivate sve bitne hranjive tvari koje trebate i razmislite o dopunjavanju gdje ste nedovoljan.