4 Sneaky načini da se svaki dan masira
Sadržaj:
Masaže su jedan od životnih darova koji samo nastavljaju davati. Prvo, osjećaju se nevjerojatno, i da budemo iskreni, ne možemo smisliti bolji način da provedemo nedjeljno poslijepodne nego u rukama dobro uvježbanog masera - doslovno. Drugo, oni također imaju neke velike zdravstvene prednosti koje dosežu daleko izvan našeg mentalnog stanja. Bilo da odaberete, švedsko, duboko tkivo, ili nešto više avanturističke terapije s okidačkom točkom, prema Mayo klinici, nagrade su dugotrajne.
Iako organizacija ističe da je potrebno više istraživanja, ona navodi masažu kao korisnu za stanja kao što su anksioznost, probavni poremećaji, fibromialgija, glavobolje, nesanica izazvana stresom, sindrom miofascijalne boli, ozljede mekih tkiva, sportske ozljede i bol temporomandibularnog zgloba, Ukratko, čak i ako se osjećate osiromašeno i preplavljeno nakon određene vrste tjedna, masaža može biti od koristi. Ulov? Oni ne rastu na drveću, a ne novac koji ste prethodno * trebali da si priuštite.
Međutim, imamo dobre vijesti. Kao što ističe MindBodyGreen, zapravo postoji pregršt jednostavnih i besplatnih načina da sami sebi date masažu na dnevnoj osnovi, čak i satu. Spremni za uživanje u prednostima? Nastavite čitati šest super-tajnih načina kako biste se počastili masažom bez ikakve žaljenja kupaca.
POKUŠAJTE JADE ROLER
Osim što uklanjate fine linije, posvjetljuju ton kože i poboljšavaju vaše raspoloženje, jade valjci su sjajan način da sebi ponudite vrhunsku masažu lica (pitajte našeg urednika wellnessa Victoria Hoff). Ne samo da se dragi kamen osjeća božanstveno na licu, već i valjanje će olakšati limfnu drenažu i poboljšati protok krvi.
POKUŠAJTE PJESKU
Za ovu ćete željeti započeti lagano, ali početni bolovi-tako-dobar osjećaj je toliko koristan i oponaša mnoge korisne učinke masaže. Zapravo, stručnjaci za fitness zaklinju se u njega, a Goopov rezidentni guru za usklađivanje, Lauren Roxburgh, objašnjava da redovita praksa pjenastog valjanja može produljiti vaše mišiće i pokloniti vam vitku fizičku strukturu. Evo što nam je reklastimulira limfni sustav da pomogne ispirati toksine, riješiti se nadutosti, pa čak i smanjiti celulit, Redovita rutina valjanja može vam pomoći da izgubite inče, smanjite struk, dobijete visinu i čak se osjećate smirenije.
Pokušajte EPSOM SALT BATH
Spa-dostojan ritual kupanja može učiniti čuda za bolne umove i mišiće. Epsomske soli su krajnji dodatak i poznato je da ublažavaju debilitating napetost zbog visokog sadržaja magnezija i navodnih detoksikacijskih koristi. Odnesite ga dalje paljenjem svijeća, prigušivanjem svjetla i uključivanjem omiljenog umirujućeg popisa za reprodukciju.
ZAPOČNITE PRIJATELJA
Ovo je prilično samorazumljivo, ali što je više opuštajuće nego provoditi vrijeme s prijateljem, članom obitelji ili drugim značajnim i dati jedan drugome masažu? Da, može zvučati malo turobno, ali imamo osjećaj da će ubrzati stres i mišićne čvorove brže nego što mislite. I dalje ne ulaziš u to? Osjećaj lica kod kuće je jednako popustljiv i pomoći će vam da pojačate dotok krvi u vaš ten.
