Kako koristiti Decluttering kao osobnu terapiju sjednici

Može se lako pretpostaviti da je deklutiranje jednostavan zadatak: samo prolazite kroz svoje stvari i čistite sve što vam ne treba, zar ne? Ali ovaj način razmišljanja bi mogao biti razlog zbog kojeg se držimo previše stvari. Umjesto toga, važno je priznati da je čin otpuštanja jednako emotivan kao i fizički - čak i ako se to čini pomalo melodramatičnim. (Moje pobijanje je sljedeće: ako su predmeti koji se skrivaju pod vašim krevetom doista tako nedosljedni, zašto su još uvijek tamo?)

Najbolji dio ovog pristupa nije samo da vam omogućuje da budete pažljiviji (i zauzvrat, temeljitiji) kada prolazite kroz svoje stvari. Predajući se katarzi doživljavanja bilo kakvih osjećaja i sjećanja koje ste povezali s tim objektima, otvarate se do iscjeljenja - a zauzvrat će se vaš prostor osjećati potpuno napunjen tom energijom; emocionalno očišćeni i obnovljeni kao i vi. Ali gdje početi? Da bismo to saznali, obratili smo se Lili Pettit, koja je organizirala stručnjaka i energetskog iscjelitelja.

Evo njezinog savjeta.

Prvo, napravite plan

Prije nego se oslonite na svu tu emocionalnu katarzu, vrijeme je da postanete praktični: odaberite svoj prostor i postavite područje. "Uvijek postavite namjeru prije nego što počnete, idealno se usredotočite na idealnu scenu po završetku", kaže Pettit. "Počnite s mislima na kraju. Koji su vaši ciljevi? Kako želite da prostor funkcionira nakon deklutera? Kako se želite osjećati?"

Nakon što postavite svoju namjeru, pripremite kutije ili vreće za smeće za sortiranje i označite ih kao "smeće", "donirajte", "prodajte", "" reciklirajte, "" pripada drugima, "itd." Poredajte kao sa sličnim i pobrinite se da sve sortirate u prostoru koji ste odabrali ”, kaže Pettit. I nemojte rezati uglove: "Završetak je ovdje ključ", kaže ona. "Ako počnete u jednom prostoru, završite s tim prostorom. Moje jedino pravilo, ako moram imati jedan je da dobijem predmete koje ste istjerali iz vašeg prostora istog dana. Nered ima energiju, pa je najbolje da se energija izvuče iz vaš prostor odjednom."

Počnite gledati prema unutra

Pripremite se da se osjećate nešto čak i ako je to "nešto" krivnja ili sramota - te emocije obično ukazuju na nešto dublje u igri. "Sve se radi o ugađanju srca", kaže Pettit. "Kada donosimo odluke iz glave, one obično nisu povezane s željama naše duše. Dodirivanje intuicije ključno je za donošenje emocionalno utemeljenih odluka. Sramota, oskudica i preplavljenost imaju tendenciju da vladaju umom kada se osjećamo strahom oko otpuštanja."

Pitajte se o teškim pitanjima, ali nemojte sami suditi

"Držite svaki predmet u rukama, zatvorite oči, duboko udahnite i pitajte se interno, ako je ovaj predmet nešto što još uvijek odgovara vašem životu", kaže Pettit. "Ako imate miran osjećaj u tijelu, predmet je vjerojatno čuvar. Ako se vaše tijelo osjeća teško, zagušeno ili zbunjeno, najvjerojatnije bi trebalo ići." Iznad svega obratite pažnju i dopustite da bilo koja visceralna reakcija služi kao vaša mapa puta: to obično znači da vam duboke ili potisnute emocije pokušavaju nešto reći.

"Slušajte poruke koje primate od svog srca i tijela", kaže Pettit. "Tijelo nikada ne laže."

Koristite vježbe za iscjeljivanje

"Disanje je nevjerojatan način da se ponovno povežete sa sobom i svojim prostorom", kaže Pettit. "Što više liječenja radite u prostoru, to više odgovara. Razmislite o tome da uđete u svoj yoga studio ili u ordinaciju Reikija. Obično se osjeća stvarno dobro, zar ne? Kad se u prostoru provode iscjeljivanje, rituali i svjesna ceremonija energija oduševljava. " Osim vježbi disanja, možete pokušati osvjetljavati tamjan ili pročišćavanje energije kaduljom ili palo santom. Ili to može biti jednostavno kao zapisivanje osjećaja koji se pojavljuju dok sortirate svoje stvari.

Prepoznajte novu energiju

Vi ste obavili posao - sada se oslanjajte na njega tako da stvarno koristite svoj dom kao utočište - mjesto za iscjeljivanje. Začudit ​​ćete se koliko se vaši rituali za samopomoć osjećaju pojačani mirnom i besprijekornom okolinom. (Da bih se poslužio kao primjer: Časopis je jedna od mojih primarnih vježbi wellnessa i uvijek se osjećam mnogo pronicavije i plodnije kada je moj prostor miran i pun energije iscjeljivanja.)

I dok je možda primamljivo početi dodavati stvari natrag u vaš prostor, učinite to s namjerom. Umjesto da kupujete odjeću ili razne predmete, na primjer, razmislite o dovođenju lijepe zatvorene biljke ili paketa palo santo - oba imaju ljekovite sastojke, tako da samo pojačavate vibru koju ste upravo proveli toliko vremena.