Razgovarali smo s profesionalnom cuddlericom o ljekovitoj snazi ​​dodira

Jeste li ikada bili na satu joge u kojem instruktor hoda tijekom Shavasane i stavlja ruke na glavu ili ramena kako bi prilagodio svoje držanje? Nije li to čudno umirujuće? Nedavno sam govorio o ovom neočekivanom zadovoljstvu i to me navelo na razmišljanje: Zašto točno Osjećate li se tako nevjerojatno da ga netko nežno dotakne - čak i stranac? A ako je jednostavan dodir tako moćan, zašto smo mi kao društvo skloni tome da ga odbacimo kao nešto što se uvijek smatra neprikladnim ili čudnim?

S tim pitanjima na umu, pružio sam ruku nekome tko zarađuje za život tako što je ozdravio druge s "njegujućim dodirom": Jean Franzblau, osnivač Cuddle Sanctuary, tvrtke iz Los Angelesa koja vodi radionice pozitivne na dodir i društvena iskustva. Njezin rad s grupama i pojedincima utemeljen je na transformativnoj snazi ​​dodira, i kako je to jednostavno rekla, "Tako je blaženo biti dotaknut ljubaznošću."

Čitajte dalje i saznajte znanstvene zdravstvene prednosti maženja.

Povlastice

Koristi od snuggling su svi izvedeni iz jednog kick-ass hormon naći u tijelu: oksitocin. Vjerojatno ste to već čuli. "To je hormon koji se oslobađa kad imamo hranjivi dodir. Otpušten je kada žena doji, kad ljudi vode ljubav, i jednostavno, kada se osoba dodirne i osjećaju se sigurno ”, kaže Franzblau.

Povećanje hormona oksitocina može rezultirati u četiri specifične fiziološke koristi: poticanje imunološkog sustava; poboljšanje zdravlja srca, a posebno manji rizik od kardiovaskularnih bolesti; dublji i bolji san; i smanjena razina kortizola, hormona stresa u tijelu. Prilično moćan, zar ne?

Franzblau je također imao koristi od mentalnog zdravlja. - Ono što uočavam u sebi jest da je depresija koju sam nekada osjećala - bila ciklična; to je često bilo - dolazilo bi kad bih bio izoliran u svom kućnom uredu na jedan dan. Ako imam iskustva s dodirom - ako rasporedim vrijeme s prijateljem maženja ili idem u radionicu maženja - depresija počinje da se diže.

Stigma

Bio sam znatiželjan: ako su zdravstvene beneficije toliko poznate, zašto se ne osjećamo ugodnije s dodirom? Prema Franzblauu, kulturna je. "Izgubili smo dodir, kulturno, s činjenicom da nam je dopušteno da se međusobno dodirnemo uz pristanak. Također smo izgubili kontakt s tim prednostima da smo ljudi - zabava i radost i zadovoljstvo, Franzblau kaže.

Studije se slažu: nedavna otkrića pokazala su da se američki tinejdžeri međusobno dodiruju manje od francuskih, ali imaju višu razinu agresivnosti prema svojim vršnjacima. Druga studija pokazuje da europski Amerikanci pokazuju „nedostatak dodira“ koji „može biti povezan s kulturnim vrijednostima objektivnosti, učinkovitosti i autonomije. Europski Amerikanci su pripadnici drugih kultura opisali kao izbjegavanje dodira. U usporedbi s količinom dodira koji se javlja u latinoameričkim, južnoeuropskim i arapskim kulturama, to je sigurno istina."

Prema Franzblauu, ovo “izbjegavanje dodira” može biti korijen drugih društvenih trendova. "Postoji li korelacija između činjenice da se kulturno, ljudi ne dodiruju, i činjenice da se ljudi rone u antidepresive?" Mislim da da. Mislim da postoji velika veza - tvrdi ona.

Trebamo li se svi samo više dirati?

Kako onda ponovno uvoditi radost čestih tjelesnosti u naše živote? Franzblau ima dva jednostavna prijedloga za početak. Prvo razmislite što ona naziva "dugim guzom ili LAH-om". To znači svaki zagrljaj koji traje najmanje 20 sekundi. Obucite tajmer, zagrlite ga, duboko udahnite, a zatim "odlučite poslije," Osjećamo li se bolje? "I ako je tako," Možemo li ovo češće?"

Još jedan jednostavan prijedlog je to promijenite raspored sjedenja za marendu sljedećeg vikenda. Umjesto da sjedite nasuprot prijatelja, Franzblau predlaže da sjedite jedno pored drugoga tako da se suptilno dodirujete i imate više prilike za blisku interakciju.

Ideja me je navela da zamislim francuski kafić s parom pozno posađenom na istoj strani stola, isprepletenim udovima, bezbrižnim milovanjem tijekom obroka. Pitam se, jesam li ikad mogla biti tako opuštena? Jesam li preopterećen? Prelistavam mentalni Rolodex svojih nedavnih iskustava s platonskim dodirom - prijatelja koji mi je stisnuo ruku za naglasak u razgovoru, duhovnog gurua koji me je zagrlio malo dulje nego što sam volio, izraz mame i brige i klanjanja dok je odmicala kosu moje čelo.

Dok ponavljam naglašeni reel mojih nedavnih trkača, shvaćam kako su ta iskustva neuobičajena i emocionalno opterećena. Osjećam da Franzblau može čitati moje lice preko telefona kako kaže, “Riječ maziti, u mom poslu, zbunjuje ili čak isključuje mnoge ljude. A to je marketinški problem za mene. "

Marketinški problem za jednog - kulturni problem za nas ostale, možda.Jesmo li izgubili dodir s dodirom? Ispričajte mi svoje misli ispod.

Za informacije o utočištu, provjerite njihove web stranica.