Što je stvarno željeli odustati od alkohola u dobi od 27 godina

Praktično je odrasli obred prolaska probuditi se ujutro nakon noći prije i mislimo, Točno, to je to, nikad više neću piti, samo da bi se opustio na polusluhom obećanju sljedećeg vikenda. Ali za jednog pisca dovoljno je bilo dovoljno. Ne, nije imala problema s pićem, niti se osjećala ovisnom o alkoholu da bi se dobro zabavila, ali ipak, pisac i ambasadorica mentalnog zdravlja Roxie Nafousi odlučila je da joj je život bolje trezveni. I ona je samo jedna od sve većeg broja mladih žena u Velikoj Britaniji koje se okreću od alkohola. Ovdje piše isključivo za Byrdie UK o svojim iskustvima.

Krajem prošle godine odlučio sam da želim promijeniti svoj život. Imala sam osjećaj da ne ispunjavam svoj potencijal i da nisam najbolja, najsretnija verzija sebe. Želio sam da 2018 bude moja godina. Osvrnuo sam se na sva vremena kad sam bio najsretniji i primijetio da je jedan od glavnih zajedničkih čimbenika u svim tim vremenima bio da živim čistim, dobro jedem i ne pijem alkohol.

Otišao bih na neku vrstu povlačenja, očistio svoje tijelo od toksina, osjetio se svježim i punom energije i imao bi ludo produktivnih nekoliko tjedana. Onda bih imao društveni događaj u dnevniku koji će me vidjeti kako padam s kola i natrag u mom ciklusu previše kozmopolitana u petak navečer, oporavljajući se uz pizzu i slatkiše u subotu, uz pečenje i krvave Marys u nedjelju. a onda u ponedjeljak ujutro previše puta odgodio moj alarm. To je gotovo tri dana u tjednu koji se troši manje od 100%.

Htio sam jednom zauvijek izaći iz ovog ciklusa. Uvijek bih gledao na ljude koji nisu pili i mislili da su doista snažni. Nekako sam se divio njihovoj sposobnosti da žive život u mamurluku - i bez krivnje - nikada nisu morali brinuti o pijanom biranju ili, još gore, pijanom Instagramingu. Ali nikad prije nisam pomislio da ću to ikada, ili ikada, moći sam. Ali nakon sezone božićnih zabava (dovoljno da se neko pije neko vrijeme), donosio sam svoje novogodišnje odluke i odlučio tamo i onda da ću se odreći pijenja, jednostavno da vidim što se dogodilo.

Ne morate li biti alkoholičar da prestanete piti?

Kad sam odlučila da ću prestati piti, nekolicina mojih prijatelja će reći stvari poput: "Ali niste alkoholičar. Zašto bi ti trebala ići u teetotal? Nije li to malo drastično? «To me natjeralo da posumnjam u svoju odluku. Moj unutarnji glas bi pitao je li to doista drastično. Trebam li samo smanjiti? Samo pijem jednom ili dvaput tjedno - to nije tako loše, zar ne? Doduše, jedan od ovih dana je obično binge, ali drugi je bio samo nekoliko čaša vina uz večeru. Je li to problem?

Tada sam shvatio zašto sam uopće razmišljao o trezvenosti: vidio sam iz prve ruke kako ep Osjećao sam se kad sam izrezao alkohol, i to je bila želja da se osjećam tako dobro cijelo vrijeme da sam htjela to učiniti. Ne morate biti „alkoholičar“ da biste prestali piti. Vi samo morate imati želju da poboljšate svoj život uklanjanjem otrovne tvari za koju ne mislite da vam služi.

Naravno, mogao sam samo odlučiti smanjiti. Ali zar mnogi od nas nisu pokušali da bezbroj puta brzo završe u istom ciklusu? Mislim da je lakše nešto potpuno izrezati nego pokušati pratiti, jer kad to učinite, na kraju potrošite previše mentalne energije donoseći odluke o tome kada biste trebali ili ne trebate, koliko biste trebali imati, a onda suočavanje s osjećajem žaljenja ako se jedno piće nakon posla uhvati za prijateljstvo pretvara se u divlju noćnu zabavu. Kada je odluka već donesena za vas, ne morate razmišljati o tome, a za mene je to značilo da nije bilo rasprave.

Ali nije sve tako jasno. Dopustite mi da vas progovorim kroz moje putovanje do sada …

siječanj

Uz moju najjaču motivaciju, prvi mjesec bio je povjetarac. Zapravo, to je bio jedan od najboljih mjeseci koje sam imao u godinama! Ne mogu to opisati, ali osjećao sam se nepobjedivim. Imao sam svu tu novu energiju, gubio sam težinu bez razmišljanja, glava mi je bila bistra, osjećala sam se smireno, usredotočeno i produktivno. Oh, i doslovno sam se spasio dana ne provodi se lud ili tjeskoban. U to sam vrijeme posjetio prijatelje koje nisam vidio godinama, provoditi više vremena sa svojom obitelji i raditi napornije nego ikad, svakodnevno vježbanje joge, čitanje i odlazak na blažene šetnje oko Hyde Parka.

Pozitivnost mi je dopirala, a ja se nisam mogla prestati smiješiti. Je li doista tako jednostavno?

Jedna važna stvar za mene u to vrijeme bila je da sam se držala svojih društvenih dogovora. Zapravo, svjesno sam nastojao prisustvovati više nego obično. Nisam htjela prestati piti i odjednom se povezati s time što sam dosadna, ili čak i da moji prijatelji to vide na taj način. Nastavio sam živjeti kao i obično, i bilo je prilično oslobađajuće znati da mogu otići na bilo koju večeru / zabavu / radni događaj bez brige da li ću se sljedećeg dana osjećati maglovito. Imao sam nekoliko ljudi koji su mi rekli da su zabrinuti da prestanu piti u slučaju da izgube prijatelje ili svoj društveni život, ali uistinu, mislim da je to u potpunosti na vama.

Možete ostaviti zabave ranije ili se odlučiti za ugodnu noć preko noći u gradu, ali je li to tako loše?

Neki ljudi koji prestanu piti pokušavaju izbjeći govoriti ljudima na zabavama u nadi da ih nitko neće primijetiti, ali odlučio sam da je za mene bolje reći ljudima, valjda vjerojatno da ću potvrditi svoju odluku više nego išta drugo. Reakcija je varirala. Neki ljudi jednostavno nisu vjerovali da to zapravo radim i nastavili su nuditi piće za večerom (ne krivim ih - vidjeli su me kako idem na zdrave pruge nakon kojih slijede tjedni "van kola" prije), a drugi su mislili bilo je super stvar i bila je super znatiželjna o tome kako je pronalazim, dok su drugi još uvijek bili potpuno nezainteresirani za moju izjavu.

Ne mislim da su se moja prijateljstva uopće promijenila, ali definitivno sam se našla na puno novih prijatelja s ljudima na sličnom putovanju, a to je bio još jedan nevjerojatan bonus.

veljača

Drugi mjesec je bio zanimljiv za mene. Početne euforije i visoke razine počele su se trošiti kako je postalo norma. Uskoro sam shvatio da ću još uvijek dobiti neobičan dan u kojem sam se osjećao umorno, letargično ili razdražljivo. Doduše, bilo je mnogo prolaznije i nije se osjećalo tako loše kad sam znala da se to nije desilo tekilom. Ali kako se to dogodilo, počela sam zaboravljati zašto sam uopće prestala piti.

Vrijeme koje sam osjećala najviše u iskušenju da popijem nije bilo kad sam bio pod stresom ili imao loš dan, ali zapravo kad sam se osjećao stvarno uzbuđeno, u slavljeničkom raspoloženju ili kada je sunce sjalo i osjećala sam se kao da sam na odmoru. Pretpostavljam da svaka osoba ima različite okidače. Jedno od tih slavlja bilo je priznanje BRIT. Pozvao me Cîroc Vodka (oh, ironija), i to je bila tako nevjerojatna atmosfera. Svi na stolu su bili tako lijepo i zabavno, a svi su pjevali uz nevjerojatne žive nastupe.

Bila sam jedina osoba na stolu koja nije pila (osim lijepog gosta koji je bio trudna), a nakon 10 minuta sam napustio zabavu nakon što sam bio toliko umoran. Bilo je to prvi put da sam se doista osjećala kao da se odreknem alkohola, što je značilo da sam odustao od neke zabave.

Ubrzo nakon toga, počeo sam donositi ova mala pravila: Mogu piti na izlaske. Mogu piti na odmoru. Pomislio sam da će odlazak na trezan sastanak biti previše neugodan i da mi treba nešto da se opustim i pustim da razgovor teče. Svakako im nisam htjela reći da uopće ne pijem, u slučaju da je to bilo potpuno odvratno. Dakle, pio sam na sastanku, a onda sam otišao na odmor tjedan dana kasnije i popio i to. Nisam pio puno, možda jednu ili dvije čaše, što nije bilo dovoljno da se osjećam pijan ili mamuran, ali odmah sam to mogao vidjeti na licu i koži.

Ubrzo sam shvatio da su ta mini pravila koja sam napravila za sebe bila samo prolaz za mene da zaboravim svoju početnu razlučivost i nastavim život kao i prije. Vidio sam da je samo pitanje vremena prije nego što se vratim u taj ciklus, pa sam odlučio da ga ugušim u korijenu i podsjetim se koliko sam se osjećao tog prvog mjeseca i podsjećam sebe koji su moji ciljevi za ovu godinu, Želim da ovo bude godina kada zaista napravim nešto od sebe, inspiriram ljude i napravim onda osmijeh kroz pisanje, podučavanje joge i rad s Fondacijom za mentalno zdravlje.

Znam da imam veću šansu da to učinim ako se primijenim s jasnom glavom, tonom energije i sretnim umom.

Svi imamo ciljeve, za dan, mjesec, godinu, a prije nego što učinim bilo što sada, mislim, Je li me to vodi prema ili izvan tog cilja? Čitajući knjigu, idite na yogu, razgovarate s prijateljima gdje sam doista angažiran, sve me približavaju. Piti previše vina na opuštenoj večeri i pola sljedećeg dana provoditi s glavoboljom? Definitivno me odvodi!

A sada?

Moram priznati da odustajanje od pića nije tako lako kao što sam pretpostavio u siječnju. Definitivno postoje izazovi, ne samo zato što se toliko naše druženje temelji na alkoholu. Otkrio sam da se previše prepuštam šećeru kao zamjena, ali pokušavam se ne pretjerivati! Ali ja bi idite tako daleko da kažete da je odlučivanje o odustajanju od pića jedna od najboljih stvari koje sam ikada učinio, Još uvijek sam na ovom putovanju i pokušavam proći kroz nju, ali mogu sretno i ponosno reći da sam na trezvenom vagonu i apsolutno ga volim.

Neću reći da više nikada neću piti, jer ne mogu predvidjeti budućnost, ali u doglednoj budućnosti biram Djevicu Mariju cijelim putem.

Bez obzira na to koliko malo ili koliko malo pijete, ako mislite da to negativno utječe na vaš život na bilo koji način, zašto ne biste pokušali neko vrijeme bez njega? Čak i samo mjesec dana, vidi kako se osjeća. Za svakoga tko preuzme izazov, moj prvi savjet bi bio ne usporediti vaše navike pijenja s tuđim. Većina mojih prijatelja pije mi sličnu količinu i nikada ne bi sanjali da će je odustati, jer alkohol ne utječe na njih na isti način. Ne dobivaju tu mentalnu maglu ili tjeskobu danima poslije.

Zato idite sa svojim crijevom na to; ako mislite da se pijenje, čak i umjereno, ne poboljšava, onda se uzbuđujete zbog nevjerojatnog putovanja ispred vas kad ga potražite i napravite tu promjenu.

ja bih ljubav čuti vaše misli i porazgovarati s vama o vlastitim putovanjima, stoga me molimo da mi izravno pošaljete poruku na Instagramu. Možete me pronaći na usluzi @ roxienafousi.

Roxie Nafousi je pisac i ambasador mentalnog zdravlja.