Pokušao sam kraniosakralnu terapiju - način smanjivanja boli (i stresa)
Sadržaj:
Prvo, raspakirajte CST malo. Kao što mi je moj terapeut rekao prije naše sesije, CST je razvijen još 1970-ih godina od strane osteopatskog liječnika Johna E. Upledgera i od tada je akumulirao prilično impresivnu bazu obožavatelja. (Osobito je Brooke Shields zaslužan za liječenje TMZ-a.) Prema Exhaleovoj internetskoj stranici, terapija će "očistiti začepljenja oko kralježnice, lubanje i okolnog vezivnog tkiva kako bi se vratio kraniosakralni ritam" nježnim pritiskom (ono što moj terapeut opisuje kao otprilike težina nikla) i jedva uočljive ritmičke impulse.
Tražite nešto malo više znanstveno? Prema Upledgerovom institutu, terapija je "praktična metoda procjene i poboljšanja funkcioniranja fiziološkog tjelesnog sustava nazvanog kraniosakralni sustav", koji se, kaže na stranicama, sastoji od membrana i cerebrospinalne tekućine koja okružuje i štiti. mozga i leđne moždine.
"Laganim dodirom, praktičar CST-a koristi svoje ruke kako bi procijenio kraniosakralni sustav laganim osjećajem različitih mjesta na tijelu kako bi testirao lakoću kretanja i ritam cerebrospinalne tekućine koja pulsira oko mozga i leđne moždine. Tehnike dodira koriste se za oslobađanje ograničenja u bilo kojem tkivu koje utječe na kraniosakralni sustav, objašnjava Institut.
Moje iskustvo
Nemojte se trzati, ali odmah nakon dolaska na Exhale, osjećao sam se kao da mogu… izdisati. Bila je sredina dana u četvrtak, i zakoračivši u bungalov-esque vibru spa, koji je uredno smješten u zloglasnom hotelu Santa Monica Fairmont Miramar, osjećao se kao dašak svježeg zraka. Prijavio sam se, zgrabio čaj i čekao tretman. Ukratko, pozdravio me je moj terapeut i počeli smo razgovarati kroz terapiju. Očigledno, nakon što većina gostiju shvati da CST nije masaža, mijenjaju mišljenje i traže drugačiju uslugu.
Dakle, nakon što sam joj uvjerila CST-a ono što sam doista želio, ona me je smjestila licem prema gore na stol (koji se zagrijavao - moj omiljeni), zatvorio oči i opustio se.
Jedva uočljiv pritisak, terapeut je počeo kod mojih nogu, držeći potplate nekoliko mirnih trenutaka. Zatim, ona se preselila natrag do vrha moje tijelo, lagano primjenom pritisak na moju glavu, vrat, leđa, i na kraju, moje zdjelice područje za ono što se osjećao kao oko 10-minutnim intervalima po dio tijela. Sada, kad kažem pritisak, ne mislim na osjećaj gripanja ili gnječenja povezan s drugim terapijama karoserije kao što je masaža. U suštini, osjećala se kao da jednostavno podupire svako područje uz najlakši fizički mogući dodir.
Moram priznati da je moja prva reakcija bila nešto slično ozbiljno, to je to?
I onda je uslijedila magija. Ne mogu to stvarno objasniti, ali rekao bih oko 20 ili 30 minuta u sat, počela sam se osjećati blaženo opušteno i mirno. I dopustite mi da vam kažem, to nije norma za 2 popodne. u četvrtak kada su moj telefon i prijenosno računalo (tj. moje ograde za spašavanje) zatvoreni izvan mog dosega. Ne mislim da sam zapravo zaspala, ali bilo je kao da sam dostigla tako intenzivno stanje opuštanja da sam praktički bila na vrhuncu najintenzivnijeg REM-a kojeg sam vjerojatno imao tjednima.
I ozbiljno, jedva me je dodirivala - pritisak je bio tako neznatan - nisam mogao vjerovati.
Jednom kad je sat istekao, osjećao sam se posve nelagodno. Ne na loš način, per se, ali otprilike kako bih zamislio da se grizliji osjeća nakon duge zime hibernacije. Grogi, ali i pomlađeni, opušteni i smireni - ako to ima smisla. Ne, to nije čudesno izliječilo moju tjeskobu, stres ili umor, ali te noći sam otišla u krevet i osjećala se mnogo bolje - što, po mom mišljenju, mnogo govori. Nakon tretmana, još sam malo provirio po internetu i pročitao neke CST recenzije koje su spominjale neke pacijente koji su izvijestili o osjećaju ultra-intenzivnog opuštanja nakon tretmana, što je zatim dovelo do nepromišljenosti (oboje se pripisuju navodnom povećanju endorfina ili endokanabinoidni sustav.) Razmišljajući, shvatio sam da se osjećam pomalo glupo nakon tretmana, pa čak i gadan dodir (ali opet, 15-minutni Uber u LA
će vam to učiniti).
Moj terapeut mi je rekao da postoji mnogo različitih reakcija, a neki ljudi zahtijevaju mnogo češće tretmane kako bi osjetili bilo koju vrstu fizičke razlike. Pa iako jedna terapijska sesija najvjerojatnije nije dovoljna da označi bilo kakve značajne promjene u mojoj dobrobiti, definitivno sam zaintrigirana i već razmišljam o davanju CST-a drugom snimku.
Next Up: Probudim se rano svaki dan, pa sam pokušao prisiliti sebe da spavam
