To su Top 3 Fitness Trendovi koje trebate znati za 2019

Počnimo s predviđanjima za najpopularniji trening prema svakom većem gradu. Kao što možete vidjeti iz infografike, yoga nastavlja svoju vladavinu kao jednu od najpopularnijih vježbi diljem Sjedinjenih Država - osobito u gradovima poput Portlanda, Santa Barbare i Orlanda. Međutim, neće zaraditi na prvom mjestu, jer vježba koja će daleko nadmašiti jogu je trening snage. Tako je; trening snage će biti najpopularniji trening za 2019. godinu, Ima smisla s obzirom na to da su fizičke i mentalne prednosti dosljednog treninga snage različite i značajne.

Najbrže rastući trend

Vjerovali ili ne, ClassPass kaže da se treadmills vratio. Ili barem htjeti Tvrtka predviđa da će vježbe za vježbanje temeljene na pokretnoj traci, koje su već u porastu popularnosti, postati najbrže rastući trend fitnessa, pozivajući se na vlastite podatke koji pokazuju "82% povećanje u klasama koje su uključivale pokretne trake u 2018. 2017."

Ove klase ne uključuju stajanje na traci za trčanje i trčanje pola sata. Ne, ni najmanje. Oni koriste kombinaciju kardio, trening snage i otpornost na vježbanje cijelog tijela u jednoj sesiji. Ove vrste nastave već se nude na mjestima poput Equinoxa. Postoje čak i cijeli studiji posvećeni ovoj vrsti vježbanja, iako s malim varijacijama (pomislite na mjesta poput Orange Theory, koja je nacionalna franšiza, ili Burn60, koji je osobni omiljeni fitness studio koji se nalazi u Los Angelesu).

Kraći trening klase će postati norma

Prema ClassPass priopćenju za medije, dužina specifičnog razreda vježbanja je glavni faktor za kupce. "Korisnici klase ClassPass imali su 33% veću vjerojatnost da će zabilježiti razred do 45 minuta (44 minute ili manje) 2018. nego što su bili u 2017. godini. Predviđamo da će taj trend kraćih vremena nastave rasti tijekom 2019. godine.'

Kao što se vidi kroz uspon intervalnog treninga visokog intenziteta (ili HIIT) u posljednjih nekoliko godina, kraći trening može biti jednako učinkovit u pretvaranju tijela u duže vježbanje. Zapravo, dokazano je da ove vrste vježbi nude najbrže rezultate. Kako HIIT djeluje tako što brzo ubrzava otkucaje srca i održava ga ubrzanim tijekom cijelog treninga, što rezultira kraćim trajanjem aktivnosti.

Jedna od naših omiljenih kratkih vježbi je Obé, online stručno vježbanje koje je osmislio trener Victoria's Secret i osnivač Equinoxovog Društva za skulpturu Megan Roup. Uzmi je od Byrdiejeva pomoćnika urednika Erina, koji je novooblikovani obée fan. "Uvijek mi je bilo teško priviknuti se na bilo koju vrstu online streaming klase - bilo mi je dosadno, ne smatram ih izazovnim, ili jednostavno nisu zabavni. Međutim, Obé je potpuno promijenio igru i Vježbe su kratke i slatke (oko 25 minuta), zahtijevaju malo ili nimalo opreme (samo neke težine i bend!), A danima poslije postajem bolan, iako se ne osjećam kao da sam Moram umrijeti tijekom treninga.

To je kao čarolija, a budući da ju je stvorio VS trener i tvorac Skulpturalnog društva za Equinox Megan Roup, znati dobivaš svoj novac.

Nastavite se pomicati da biste vidjeli neke od naših omiljenih sadržaja za fitness.