Tako se nezdravi dio vašeg radnog dana događa prije nego što počnete

Čujemo mnogo o tome kako sjedenje za stolom cijeli dan ili bezumno snacking na poslu su wreaking pustoš na vaše zdravlje, ali se ispostavlja da je nezdravi dio vašeg radnog dana može biti prije nego što čak i doći do ureda. Da - bilo da vozite ili vozite javnim prijevozom - vaše jutarnje putovanje može negativno utjecati na vaše zdravlje. Osim urođenog besa na cesti ili dehumanizirajućeg iskustva sardinga u kola podzemne željeznice u 8:30, vaše jutarnje putovanje u ured moglo bi naštetiti vašem blagostanju na mnogo više alarmantnih načina.

Nova studija pokazuje da duga putovanja (oko 60 minuta ili više) mogu imati značajan utjecaj na vaše mentalno zdravlje.

Studija, koju su vodili Sveučilište u Cambridgeu, RAND Europe, Mercer i VitalityHealth, istaknuta u časopisu Independent, ispitala je više od 34.000 britanskih zaposlenika u svim industrijama. Istraživači su otkrili da su radnici s dužim putovanjima imali 33% veću vjerojatnost da će patiti od depresije, 40% više vjerojatno da će imati financijske brige, a 12% vjerojatnije da će prijaviti probleme zbog stresa povezanog s poslom. Potaknuti ovim stresnim stilom života, ti su radnici također imali 21% veću vjerojatnost da će biti pretili, a također će vjerojatnije imati manje od sedam sati spavanja svake noći.

"Osim istraživanja načina na koji se radna okolina može promijeniti kako bi ona bila pogodnija za poboljšanje zdravlja i dobrobiti, naša istraživanja sugeriraju da bi poslodavci trebali razmotriti fleksibilne radne aranžmane kao istaknutiji dio njihovog wellnessa na radnom mjestu ili upravljanja produktivnošću. Shaun Subel, direktor strategije VitalityHealtha. "Omogućiti zaposlenicima fleksibilnost da izbjegnu prometnu gužvu kad god je to moguće ili se prilagodi njihovoj rutini oko drugih obveza može pomoći u smanjenju stresa i promicanju zdravijeg izbora načina života, a to se pokazalo pozitivnim na produktivnost." Možemo se svi ukrcati s tim.

U međuvremenu otkrijte šest podcastova ljepote i wellnessa kako bi vam putovanje bilo manje bolno.