Ova jednostavna ruka predstavlja turbo-punjenje vašeg metabolizma
Sadržaj:
Osjećaj tromosti? Jednostavno se ne može činiti da postignete željene ciljeve, unatoč promatranju svoje prehrane i konzistentnosti s rutinom vježbanja? Moglo bi biti da vaš metabolizam samo treba ruku pomoći - doslovno. Surya Mudra je yoga poza koja bi trebala "potaknuti vašu unutarnju vatru", dajući vašem metabolizmu prijeko potreban trzaj i pokrećući vaš probavni sustav u akciju. I na svu sreću, ova poza uključuje samo vašu ruku, što znači da je možete koristiti kada se osjećate najzapuštenije - na stolu ili na sofi.
To ne znači da se možete odreći vježbe i zdrave prehrane, ali to znači da imate još jedan trik u rukavu. Nastavite se pomicati kako biste saznali kako se radi Surya Mudra.
Mudre su položaji ruku koji se najčešće koriste tijekom meditacije. Na sanskrtu mudra znači "pečaćenje energije". U drevnoj Ayurvedskoj medicini svaki prst povezuje s drugim elementom. "Kao način liječenja, prsti se shvaćaju kao električni krugovi, preusmjeravajući slobodni protok energije (prana) koji je prisutan u tim točkama ispuštanja. Kada se s namjerom usmjeri natrag u tijelo, mogu se dobiti specifični rezultati kako bi se postigla ravnoteža unutar tijela. Svaki prst je karakterističan za element: palac je vatra (agni), kažiprst je zrak (vayu), srednji prst je eter (akash), prst prstenastog prsta (prithvi), a mali prst je voda (jal).) ”, piše Kara Rane u The Yoga Times.
Upute:
Stojte ili sjedite s ravnim leđima.
Držite obje ruke ispred sebe.
Savijte prsten na svakoj ruci i palcem držite vrh. Zapamtite, što više pritiska dodajete, ova poza će povećati vaš metabolizam i pojačati probavu.
Usmjerite ostatak prsta prema nebu.
U idealnom slučaju, želite držati položaj sa svakom rukom 45 minuta, ali to se može podijeliti na tri sesije od 15 minuta.
Očigledno, ovaj jednostavan potez može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade. Ruci.
Kupujte dodatke za pojačavanje metabolizma
Istraživanja su pokazala da kad ljudi uzmu 270 mg kofeina, oni troše više kalorija. To djeluje na 200 mg ovih tableta i jednu šalicu kave (koja je oko 95 mg kofeina).
L-karnitin pretvara pohranjenu mast u korisnu energiju. Pobrinite se da slijedite preporučenu dozu na ovoj.
Matcha zeleni čaj održava vaš metabolizam učinkovitim i idealan je ako pokušavate zadržati, a ne izgubiti na težini.
Sljedeće, pogledajte koji alternativni tretman je pravi za vas.
