Ovaj pčelica recept je tako zdrav da možete jesti za doručak (ozbiljno) t
Sadržaj:
Zabava: cijeli tim Byrdie Australia obožava na oltaru Terese Cutter. Ne samo da smo zajednički opsjednuti The Healthy Chef's wellness-jačanje tumačenja obično-loše-za-vas deserti kao što su lamingtons i pita od jabuka, mi često udario joj mjesto za hranjivim večeru ideje i lako snack opcije. Uz Uskrs malo više od dva tjedna, opet smo u potrazi za Cutter za ideje o tome kako zamijeniti šećer natovaren slatke poslastice s nešto malo više hranjiv. Ispostavilo se da se savršeno rješenje skrivalo u najnovijem EDM-u - receptu tako zdravom, da ga možete jesti za doručak.
(Ozbiljno.) Recept za pčelice koji slijedi je rafinirani šećer, gluten, jaje, soja i mliječni proizvodi (phew), pa čak uključuje i povrće preko pečenog slatkog krumpira. To je ukusno, da, ali to će također učiniti da se osjećate kreposnim znajući da ste zadovoljni svojim slatkim zubom bez davanja u prerađenu čokoladu.
Nastavite se pomicati po receptu.
Recept za slatki krumpir
Pruža 25 do 30 obroka.
Sastojci
500 g pečenog slatkog krumpira, ohladi se i razbije
200 g hladno prešanog kokosovog ulja, u čvrstom stanju
125 ml organskog javorovog sirupa
2 žličice. ekstrakt vanilije
60 g sirovog kakao praha
6 svježih datuma, bez koštica
300 g badema
Glazura
2 zrela avokada, sjeme je uklonjeno
8 svježih datuma, bez koštica
60 ml vode ili bademovo mlijeko
60 g hladno prešanog kokosovog ulja, u čvrstom stanju
60 g sirovog kakao praha
2 žličice. ekstrakt vanilije
Štipanje morske soli
Prethodno zagrijati pećnicu na 160 ° C.
Kombinirajte slatki krumpir, kokosovo ulje, javorov sirup, vanilu, kakao prah i datume u procesor hrane i obradite na 2 do 3 minute dok ne postane glatko i kremasto.
Dodajte bademov obrok i ponovno obradite još jednu minutu do kombinacije.
Umetnite u ladicu za pečenje veličine 30 x 20 cm i zagladite je na vrhu, zatim pecite oko 45 do 50 minuta.
Izvadite iz pećnice i ohladite.
Da napravim glazuru.
Sve sastojke za zamrzavanje dodajte u brzi mikser i blitz 2 minute, dok ne postane glatko i kremasto.
Rasprostrite se preko vrha pčelice i uživajte.
Za više zdravih ideja za pečenje, pogledajte u nastavku Cutter-ovu najnoviju kuharicu.
