Sezonsko čišćenje 101: Evo kako prestati osjećati tako privrženu stvarima

Budući da sam se prije dvije godine preselio svijetom sa samo dva kovčega, zamišljao sam se kao nešto minimalističko - idealistička misao koja je brzo nestala kad sam se prošlog vikenda preselila u apartmane. Pošto sam prvi put spakirao svoj život od dolaska u L.A., doista sam bio zapanjen koliko stvari Uspio sam se nakupiti u svom malom studio apartmanu u relativno kratkom vremenu. I dok sam pozdravio ovu priliku za rano i agresivno proljetno čišćenje, i dalje sam se osjećao konfliktno dok sam se bavio svojim stvarima.

Naravno, kretanje nudi neku dodatnu motivaciju da očisti svoj život redovnim nedostatkom proljetnog čišćenja: nema ničega sličnog izgledu da se preveze na desetke teških kutija na novi prostor kako bi ponovno procijenili svoje tendencije gomilanja. Ali u stvarnosti, vjerojatno bismo svi mogli razmotriti predmete s kojima smo se odlučili okružiti - pogotovo zato što je ljudska priroda osjećati emocionalnu vezu s njima.

I u tome leži problem. "Držanje dubokih privrženosti fizičkim predmetima zatvara vrata kako bi se u potpunosti doživio sadašnji trenutak", kaže Lili Pettit, stručnjak za organizaciju i osnivač Clutter Healinga. "Kada smo hiper-fokusirani na sentimentalne stavke ili stvari općenito, propustimo ljudsko iskustvo." Ako se ne osvrnemo na to, on ustupa začarani krug: tražimo ispunjenje tako što se okružujemo stvarima umjesto da se bacamo u iskustva, a po defaultu nikada ne možemo osjetiti prisutnost ili zadovoljstvo.

Onda, kada se stvari neizbježnosti gomilaju, osjećamo se još više uznemireno kada se trebamo riješiti toga da bi napravili prostor… za više stvari.

Ipak, mogućnost da jednom zauvijek uništite svoj život - i premještanje vaše perspektive tako da više ne akumulirate nereda - definitivno je zastrašujuće.Zato smo pitali dvojicu stručnjaka za nered za njihove smjernice o razbijanju uzorka jednom zauvijek.

Zapamtite da je sve netrajno

"Ništa ne živi zauvijek", kaže Pettit. "Ništa. Što vam je ugodnije dobiti ideju o gubljenju svega, to više vrijedite na jednostavnim životnim užicima." To je i razlog zašto naša vezanost za posjedovanje može biti prepreka istinskoj pozornosti - ona preusmjerava fokus s samog iskustva na objekt koji predstavlja spomenuto iskustvo, kao da gledamo prekrasan krajolik samo kroz vaš iPhone fotoaparat.

Ako se osjećate stvarno sentimentalno o nekom objektu, razmislite što on uistinu predstavlja

"Suvenirnica je vrijedna kada pruža koračnicu prema mjestu gdje smo sada", kaže Tisha Morris, stručnjakinja za feng shui i autor. "Ali kad postane sidro koje nas drži u prošlosti, onda je to izgubilo svoju vrijednost za nas. Ponekad gledanje natrag na ono što je moglo biti korisno u kretanju naprijed. Ali prebivanje u prošlosti može nas zadržati tamo."

Imao sam to na umu dok sam se kretao kroz svoje stvari dok sam se kretao, budući da imam naviku skupljati male suvenire i relikvije mojih omiljenih iskustava: štapove, polaroidi, lijepe stijene koje sam pokupio na izletu. Upitao sam se: Za deset godina, hoću li stvarno biti uništen što nisam ovo zadržao? Osim nekoliko odabranih stavki (na primjer, napomena moje pokojne bake), na kraju sam bacila većinu tih predmeta.

Umjesto toga, kao što je savjetovao Morris, usredotočio sam se na stvari za koje sam znao da ću uvijek naći produktivnost: naime, moji časopisi, koje sam s vremena na vrijeme ponovno čitao, kao podsjetnik koliko sam daleko došao.

Pogledajte deklutiranje kao oblik osnaživanja

Psihološki gledano, fizički nered ima tendenciju da odražava naš mozak. Istraživanja pokazuju da nas to čini rastresenijima i čak može uzrokovati jaku razinu kortizola. Ali, imajući to na umu, zapamtite da odabirom da sortirate svoje stvari i očistite sve što je nepotrebno, ponovno potvrđujete kontrolu nad vlastitim životom. I nemojte podcjenjivati ​​potencijalni efekt mreškanja.

"Dok mi odlučujemo što stvari ostaju i koje stvari idu, počinjemo s prioritetima u životu", kaže Morris. "Počinjemo imati više moći nad onim što nam daje energiju i što uzima našu energiju. Umjesto da se osjećamo kao da vas život preuzima, počinjete preuzimati svoj život. ovo je izjava u svim područjima vašeg života, uključujući rad i odnose."

Sa druge strane, u redu je osjećati se uznemireno ili emocionalno kada se riješite svojih stvari

Zapravo, to je ljudska priroda. Studije to pokazuju jednostavno dirljiv predmet, ljudi se već osjećaju mnogo emotivnije. Dakle, čak i ako racionalno znate da je najbolje rastati se s nečim, možda ga neće biti lako pustiti.

Trik je u tome da se deklutiranje promatra kao prilika za katarzu - da se priznaju i stvarno osjete emocije ili uspomene koje ste povezali s nekom stavkom, ali također znate da kada se riješite te stavke, i dalje imate te emocije i uspomene. (Ako želite uzeti korak dalje i igrati terapeuta, zapitat ćete se, Zašto je tako teško pustiti ovo?)

Konačno, ne zaboravite dati zahvalnost za sve što imate

Na kraju, naša vezanost za stvari doista se svodi na prekinuti odnos s ispunjenjem. "Mislim da većina ljudi nije potpuno u kontaktu s time kako se emocionalno ispuniti, tako da traže valjanost i utjehu od vanjskih izvora, uključujući fizičke objekte", kaže Pettit. "Kada se fokusiramo na stvari za koje mislimo da trebamo, stvaramo nedostatak, ili oskudicu, razmišljanje, što je vrlo neproduktivno."

Ali kad se osjećamo zadovoljni i zadovoljni sa svime što nam se događa, ne trebamo se oslanjati na tu vanjsku validaciju. "Kada smo svjesni koliko već imamo i zahvaljujemo se i zahvaljujemo za tu temelj, uvijek ćemo se osjećati potpuno obilno", kaže Pettit. "U biti, fokusiranje na dobre stvari umnožava više dobrih stvari."

Najbolji dio: to je vrsta "stvari" koju nećete morati spremati i premjestiti svakih nekoliko godina.