"Napitci za kavu": Novi način da budete produktivniji
U idealnom svijetu bismo se oprostili od odugovlačenja - svi smo u produktivnosti. Dakle, dok strpljivo čekamo da netko pronađe savršenu ravnotežu između dobivanja stvari i dobivanja dovoljno sna, možda smo pronašli sljedeću najbolju stvar. Pozdravite kavu.
Evo kako treba raditi: Popijte normalnu šalicu kave i odmah odspavajte. Kofein neće udariti oko 30 minuta (što je idealno za djelotvoran odlazak), pa neće biti teško spavati. Kofein će djelovati kao dodatni poticaj za energiju nakon što se probudite, što će vas učiniti ne samo odmaranim nego i produktivnijim za rješavanje onoga što ste planirali za ostatak dana.
Da, zvuči kontraintuitivno da uzmete stimulans kao što je kofein baš kao što ćete se brzo napiti, ali bilo je nekoliko studija koje potvrđuju tvrdnju da ona zapravo povećava produktivnost. Studija objavljena u časopisu psihofiziologiji otkrili su da su one odrasle osobe koje su popile oko dvije šalice kave neposredno prije spavanja bolje obavljene na simuliranom testu vožnje od onih koji su samo odspavali bez kofeina. Još jedna studija, koju je objavio časopis Ergonomija, otkrili su da su muškarci koji su pili kavu sa svojim napovima bolje obavljali kognitivne testove nego njihovi kolege.
Međutim, mnogi liječnici i terapeuti upozoravaju na njegove zastoje. U intervjuu za Huffington Post, specijalist za spavanje na Sveučilištu u Kansasu, dr. Med. Suzanne Stevens, kaže da ljudi mogu progutati pogrešnu količinu kofeina da bi stvarno iskoristili kavu. Kalifornijska terapeutkinja Elika Kormeili također je rekla mjestu da praksa može otežati da netko zaspi noću.
Dakle, dok ovo ne može biti definitivan odgovor na rukovanje našim grozničav raspored bolje, to bi moglo biti vrijedno težak. Javite nam u komentarima ono što mislite!
