Plan prehrane 24 sata dnevno
Sadržaj:
Kao i kod mnogih komercijalnih planova prehrane, 24-satni program prehrane nudi jedinstvenu preokret kako izgubiti težinu. Umjesto da se usredotočite na zdravo jelo i vježbanje, ovaj plan prehrane stavlja naglasak na kontrolu žudnje osiguravajući da vaše tijelo dobiva potrebne hranjive tvari - posebno esencijalne masne kiseline, poput omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Iako se većina ovog programa prehrane temelji na godinama znanstvenih istraživanja, trebali biste se i dalje savjetovati s liječnikom prije nego što ga pokušate.
Video dana
Činjenice
24-satna dijeta je stvorio profesor Brian S. Peskin, raka i kardiovaskularni stručnjak koji je diplomirao na Massachusetts Institute of Technology 1979 Njegov je program nekonvencionalan pristup gubitku težine koji ne uključuje prekomjerno vježbanje ili brojanje kalorija, prema online pregledu 24-satne dijete na DietSpotlightu. com. Program je dostupan na službenim web stranicama 24-satne dijete kao dva seta DVD-a ili kao knjiga za 29 dolara. 95 ili 39 dolara. 95, odnosno, od studenog 2010.
Zabluda
Profesor Peskin ističe da mnogi od trenutnih komercijalnih planova prehrane ne rješavaju pitanje mršavljenja učinkovito. Plan 24 sata dnevno ne potiče brojanje kalorija, jedenje više od tri obroka dnevno, povećanje unosa vlakana u svrhu mršavljenja, konzumiranje hrane koja je niska na glikemijskom indeksu ili prekomjerno vježbanje. Umjesto ovih tehnika gubitka težine, 24-satna dijeta naglašava važnost kontrole želje gladi uzrokovanih prehrambenim nedostatkom.Upozorenje
Nemojte započeti program 24 sata dnevno bez prethodnog razgovora s liječnikom, dijetetičarom ili nutricionista. Ovaj program mršavljenja možda neće biti učinkovit za svakoga, a možda čak i štetno za neke osobe s već postojećim medicinskim uvjetima, poput hipertenzije ili visokog kolesterola i / ili koji uzimaju određene lijekove. Treba ispitati svaki program prehrane koji ne podupire dosljednu, dnevnu vježbu. Od 2010, više studija su potrebni kako bi definitivno reći da 24-satni dijeta je siguran i učinkovit program mršavljenja.
