Je li ova sreća-poticaj dopuniti novi Zoloft?
Živimo u doba kada postoje prirodni dodaci za gotovo sve: vitamin C za sjajnu kožu, vitamin A za rast kose i probiotike za zdravlje crijeva (da spomenemo samo neke). Malo smo znali da postoje i vitamini za naše mentalno zdravlje.
Činjenica je da mentalna bolest nije rijetka stvar (ili bilo čega što bi se sramilo raspravljati). Jedan od 20 Amerikanaca starijih od 12 godina bori se s depresijom, a 11% američke populacije starije od 12 godina nalazi se na antidepresivnim lijekovima. Papir iz 2014. o antidepresivima pokazao je da je većina njihovih koristi posljedica placebo efekta. Također su otkrili da ponekad mogu uzrokovati da se pacijenti osjećaju anksioznije ili gore nego što su to činili prije. Naša su pitanja sljedeća: Mogu li određeni dodaci prehrani povećati učinkovitost antidepresiva?
Natrol Omega-3 1000 mg riblje ulje omekšava 7 dolara Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Psychiatry otkrilo je to četiri odabrana dodatka prehrani povećala su učinkovitost antidepresivauključujući SSRI, inhibitore ponovne pohrane serotonina i norepinefrina (SNRI) i tricikličke antidepresive.
Prema studiji, "Više pacijenata pokazalo je poboljšanje raspoloženja kada su propisali dodatke omega-3 ribljeg ulja, metilfolata, vitamina D i SAMe u kombinaciji s antidepresivnim lijekovima, u usporedbi s onima koji su uzimali samo lijekove. "Otkrili su da je riblje ulje omega-3 proizvelo najznačajnije poboljšanje od sva četiri dodatka. Zapravo, druge studije su pokazale da i omega-3 i vitamin D mogu sami poboljšati mentalno zdravlje, o studiji ovdje.
NatureWise Vitamin D3 12 dolara Želite više informacija o dodatcima? Sljedeće: pet najvažnijih vitamina za rast kose.
